IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 21st January 2007, 20:18
Аватара на neli4ka
neli4ka neli4ka не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Dec 2005
Град: Belgium Brussels
Мнения: 3 567
По подразбиране Диетите на д-р Байкова

С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме.

1ви ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

2ри ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина.
По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш.

За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по
__________________
http://www.help-eli.org/
Отговори с цитат
  #2  
Стар 21st January 2007, 20:20
Аватара на neli4ka
neli4ka neli4ka не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Dec 2005
Град: Belgium Brussels
Мнения: 3 567
По подразбиране

След това се продължава с тази диета
1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
Надявам се модераторката да не се разсърди,че пуснах нова тема

Tретата диета
__________________________________________________ __________

1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай.
__________________
http://www.help-eli.org/
Отговори с цитат
  #3  
Стар 21st January 2007, 20:26
Аватара на леля мичИ
леля мичИ леля мичИ не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Mar 2006
Мнения: 4 866
По подразбиране

Нели, утре аз ще ям таратор.... и май не трябва да пия фреша от грейпфрут, дето си правя всяка сутрин, нали ?
__________________

Умният сам си създава щастие !
Отговори с цитат
  #4  
Стар 21st January 2007, 20:32
Аватара на neli4ka
neli4ka neli4ka не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Dec 2005
Град: Belgium Brussels
Мнения: 3 567
По подразбиране

Разбира се,че можеш.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче.
__________________
http://www.help-eli.org/
Отговори с цитат
  #5  
Стар 21st January 2007, 20:36
Аватара на леля мичИ
леля мичИ леля мичИ не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Mar 2006
Мнения: 4 866
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от neli4ka
Разбира се,че можеж.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче.
Да, но пише, че трябва де е един и същ за целият ден, този плод или зеленчук.
Абе аз ще си пия в 07:00ч. фреша, водя детето на у-ще и отивам да тренирам и в 10:00 като се върна, ще започвам с таратора...
__________________

Умният сам си създава щастие !
Отговори с цитат
  #6  
Стар 21st January 2007, 20:46
Аватара на Gavr1
Gavr1 Gavr1 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Sep 2005
Град: Under the rainbow ...
Мнения: 2 092
По подразбиране

Много еднородни неща се хапват...не бих могла да я издържа!
__________________
... too beautiful to die, too wild to live ...
Отговори с цитат
  #7  
Стар 21st January 2007, 21:18
Никси Никси не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2007
Мнения: 103
По подразбиране

Мен пък ми се струва, че тая диета ще ме разори, ако трябва да я изпълнявам само с наличните джобни пари
__________________
Някъде има някой, който мечтае за твоята усмивка и в твоето присъствие открива смисъла на живота си, така че когато си сам, помни това - някой, някъде мисли за теб.
http://in3ga.hit.bg/nastroenie.gif
Отговори с цитат
  #8  
Стар 21st January 2007, 23:01
Аватара на katie
katie katie не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jan 2007
Град: Germany
Мнения: 1 300
По подразбиране

Здравейте момичета,

аз съм горе/долу нова тук, но с удоволствие бих се присъединила към вас, защото още от коледа ми висят 2-3 "+" килограма...
Само че имам един въпрос - можете ли да тренирате с тази диета? Стигат ли ви силите? Аз тренирам аеробика + BBP минимум 3 пъти в седмицата един час + 1 път плуване или бягане, пак един час. Как мислите, ще мога ли да си тренирам и гладувам?
Отговори с цитат
  #9  
Стар 22nd January 2007, 00:12
Denise Denise не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 17
По подразбиране

мацки,присъединявам се,само да не припадна в залата след няколко дни от тази диета..вие как мислите?Малко храна ми се вижда на ден..Абеее..с вас съм
Отговори с цитат
  #10  
Стар 22nd January 2007, 01:03
Аватара на apoklistika
apoklistika apoklistika не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: May 2006
Мнения: 10 502
По подразбиране

Неличкеееее,много кисело мляко тук, много нещо ще се вкисна направо, добре, че го обичам, айде от утре и аз ще се пробвам
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: ДиетитенаБайкова
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 17:04.