[Erka]

Здравейте! Новичка съм и имам въпрос относно корема след бременност - родих преди година и половина, но коремът ми не иска да се прибере и това си е. Ходя на каланетика, правя си упражнения в домашни условия от време на време, но той си седи подут като желе и това си е До предишните си килограми имам да сваля още около 6-7 - дали това е определящо и какво мога да направя, за да го махна тоя гаден корем? Благодаря ви предварително за отговорите

[apoklistika]

Според мен нито с каланетика, нито с домашни упражнения може да се свали корем. Трябва си яко потене. А и за яденето нищо не казваш.

[serios girl]

Темата силно ме вълнува и мен.

apoklistika, тичане, фитнес или и двете имаш предвид с "яко потене" ?

[apoklistika]

Имам предвид силови тренировки

[serios girl]

Значи нямам шанс

[apoklistika]

Шанс има абсолютно всеки, въпроса е в желанието и волята Права си, ренегадското гребане например не е като да джогираш или да скачаш на аеробика с розови гирички от две кила, но прави чудеса с корема

[Erka]

офф, и аз определено нямам шанс нито храната подбирам кой знае колко много, нито пък си падам по силовите тренировки... е, все пак ми се искаше да попитам, но явно положението си е отчайващо. Тенкс за отговорите, apoklistika!

[Усмивката]

Erka, не е нужно кой знае колко, за да се справиш с проблема! Упражнения има бол, само воля и желание ти трябват. Това, което аз мога да ти препоръчам, са например страничните наклони/извивания с тежест - прави повечко повторения с малки почивки между сериите. Можеш да опиташ и вдигания на краката от легнало положение - лягаш на края на леглото, така че дупето ти да е във въздуха и вдигаш краката нагоре, като същевременно стягаш коремчето. За коремните преси няма да споменавам, те са широко разисквани. А можеш да пробваш и с йога, ако имаш възможност или си намериш подходящи упражнения от интернет.
Apoklistika спомена, че и храненето е важно и съм напълно съгласна с нея... Но ако имаш желание ще успееш да прибереш коремчето,само не се отказвай

[Erka]

Усмивката, надъхвам се здраво само с храната ще трябва да се преборя - не се храня твърде здравословно и си го знам, но ми е доста трудно да се оправя с това. Поне ще упорствам с упражненията за сега Благодаря за подкрепата!

[diadora]

Момичета , аз въртях обръч и доста ми се прибра корема , само дето не знам дали е точно от това Все пак - не вреди . Сутрин , докато гледам телевизия , поне 30-40 мин .