[djack]

Може ли някой да ми каже кога да вдишвам и кога да издишвам на опражненията ,или докато парвя коремни преси или вдигане от лежанка за такива опражнения имам предвид

[cristiano7]

при коремни преси - при вдигане издишаш, при спускане назад вдишваш
при лицеви опори - при спускане - вдишваш, при издигане - издишваш

[djack]

тактиката като дърпам бутам истласквам или там каквото правя когато е НАПАНЪТ да издишвам ли ? или се лъжа

[OskarWild]

да, като се напънеш и изпускаш

[cristiano7]

Първоначално написано от djack

тактиката като дърпам бутам истласквам или там каквото правя когато е НАПАНЪТ да издишвам ли ?

точно