[trigers]

наистина зависи как се чувства човек през тези дни...до организъм е няма как
аз обаче все се каня да започна, но нещо не ми стиска, пък и много се задъхвам, въпреки че не сум тежка..54 кила съм а сум 173см ..обаче с тичането винаги съм имала проблем. Ходих дълго време на фитнес, но винаги кардиото са ми били слабите места
чудя се дали въобще да се пробвам пак...мислите ли че се свиква

[rokoko]

Свиква се
ама упоритост му е майката

аз преди месец тъкмо свикнах да тичам по 25 минути (и на мен кардиото ми е слабата страна) и ме заболя глезена от пътеката , преди три дни се пробвах да тичам и пак едвам 5 минути се задържам тичайки. Затова редувам - 5 мин. тичане, 5 мин ходене докато не видя че поне 30 мин не съм се задържала на тази така омразна пътека

[mira_sm]

Разбира се, че се свиква. Но бавничко, постепенно.

[gerenceto1]

Аз тренирам на кростренажора и 60 минути не ми се опират
Обаче не съм сигурна, дали на пътечката няма да има по-голям ефект

[trigers]

ами само за сравнение, на кроса 30 минс не ми се опират, но пътеката...10-тина само...а ина4е смятам да тичам в парка- по приятно е май

[Mena]

trigers, опитвала съм да бягам навън, но не издържам и 10 мин., а на пътечката тичам 1 час със средна скорост 8.0 км/ч без никакъв проблем.
Като се загледам в екрана и не усещам как минава времето. :

[rokoko]

на пътеката има тиви
тоест
гледам да се занимавам с нещо
докато тичам за мотивация
ноооо нещо са задъхвам

[djidjito_]

а по колко минути е хубаво да се тича за да се отслабва?и всеки ден ли трябва

[rokoko]

минимум 20 минути
най -добре сутрин на гладно
нооооо може и когато ти е удобно
въпроса е да е за дълго и продължително време да се постигне желаният ефект

[Sunny Girl]

Също е хубаво и повече вода да пиеш. Наистина 20 мин са ти напълно достатъчни на бавно и умерено темпо.