[LaDy`KiLLaZz]

Здравейте,аз съм момиче 175 см , 65кг Вече нз какво да правя .... ходя на фитнес от месец и поне 3 пъти месечно на Тае Бо, и ям по-малко .... ноо килограмите седят същите само губя по някои друг сантиметър . Някой ще ми каже ли какво да правя защото почвам да се отчайвам .Мерси предварително на тези,които ме посъветват

[Liana]

Първо четеш подробно следните теми: Женски фитнес, Тренировки в къщи, Диети, Хранене при тренировки. След това сама решаваш кой режим на хранене и на трениране ще са най-добри за теб и като имаш конкретни въпроси, ги задаваш в съответната тема.

[LaDy`KiLLaZz]

mersi 4ela sam giii pove4eto temi

[Magikka]

Първоначално написано от LaDy`KiLLaZz

Здравейте,аз съм момиче 175 см , 65кг Вече нз какво да правя .... ходя на фитнес от месец и поне 3 пъти месечно на Тае Бо, и ям по-малко .... ноо килограмите седят същите само губя по някои друг сантиметър . Някой ще ми каже ли какво да правя защото почвам да се отчайвам .Мерси предварително на тези,които ме посъветват

Колко пъти ходиш седмично на фитнес? И аз не че изобщо разбирам, но може би можеш поне като за начало да си вземеш инструктор, който да ти каже как да постигнеш това, което искаш. А и от друга страна може би до голяма степен има значение не колко ядеш, а какво ядеш....

[LaDy`KiLLaZz]

еми 2 пъти на фитнес и 1 път на Тае Бо , а пък относноо какво ям .. намалих сладкото ии не ям тестени изделия . Ям повече плодове , ии понякога солети или някакви по-ниско калорични нещица

[6anel]

нетрябва да се води6 по диети които си чула,защото те не се отразяжат правилно на всеки.просто отива6 на диетолог тои ще определи според кръвната ти група какво трябва и нетрябва да яде6.струва около 30 лв.защото наи-голямата глупост е да прави6 диети про4етени в списания и подобни

[Liana]

Не бих ти препоръчала да следваш диета спрямо кръвната група. Изключи сладкото (хубаво, че си го намалила, но не е достатъчно), махни солетите- не ти носят нищо на организма, освен допълнителни калории и въглехидрати. Ограничи до минимум преработените храни, тези с консервантите и т.н. Спри пърженото и тестяното. Виж как ще реагира организмът ти, но му дай време, не чакай за седмица 2 да видиш резултат. Ако има нещо, питай, успех.

[LaDy`KiLLaZz]

ахам благодаря обачее аз не се подлагам на някакви определени диети просто хапвам по малко когато наистина испитам глад . Надявам се да има някакъв резултат поне до месец два

[djack]

Когато е по топличко но не и горещо време обуваш 2 анцука от горе 1 грейка 2 фанели и 1 яке и почваш да тичаш така ще се потиш страшно много и ще свалиш бързо до колкото на фитнес освен колелото или патечката незнам на какво може да се потиш за да свалиш килограми.

[Rusalka]

Първоначално написано от LaDy`KiLLaZz

.... ноо килограмите седят същите само губя по някои друг сантиметър .

Според мен това е напълно нормално, защото докато тренираш мускулатурата ти се оформя, а както всички знаем мускула тежи повече от сланинките. Именно поради тази причина не губиш килограми. В същото време казваш, че губиш сантименти т.е губиш мазнини.
Не е важно колко килограма си, а как изглеждаш