#11
|
||||
|
||||
И аз не разбрах, защо диетите да са глупости?
Диетата е режим на хранене- здравословен! Щом това е глупост, то какво те интересува, какво да ядеш сутрин? Яж чипсове, бисквити и бонбони, и нямай грижи, поне няма да се занимаваш с глупости![/b] |
#12
|
||||
|
||||
Това го пействам от Уикипедия,в чест на Нарцис,който според мен, не спазва особено добър тон...да кажеш на някой,че говори глупости,особено когато не е така,не говори добре ...
Диетата е хранителен режим, при който се спазва определен тип хранене с цел да се коригира теглото на човека или да се подобри здравословното му състояние. Спазване на диета не означава лишаване от храна, а правилната ѝ консумация. В нея е важно количеството, качеството и съотношението на приеманите храни.
__________________
Получавам сигнали от кораба Майка ... |
#13
|
||||
|
||||
Никой не поста свястна диета. И как може всяка сутрин яйца? Само белтъци хубаво но.... И момчето на ВМД - ти подагра имал ли си?
Относно меда и овесените ядки - това е класика. И е вкусно!И полезно!
__________________
http://tzaia.blogspot.com/ |
#14
|
||||
|
||||
Аз си правя 2 принцеси със сирене и яйце (с пълно зърнест хляб), или лилаво корни, или пържено яйце с филийка хляб, или 2 пълно зърнести филийки с пуешко филе и сирене, ако има домат или краставица си нарязвам върху филийките...+чай или 3в1. Имам много варианти, все във този стил
__________________
Личния ми блог за отслабване и диети |
#15
|
|||
|
|||
Каква подагра бейби, в най-добрата форма на живота си съм
Иначе да, овесени ядки в прясно мляко с мед е закуска мечта
__________________
Starting Strenght ! |
#16
|
||||
|
||||
Моята любима закуска е банани с млени орехи и мед , но е много калорично за всеки ден, така че по-често хапвам овесени ядки с мед и прясно мляко.
|
#17
|
||||
|
||||
Ето вариантите за здравословни закуски, според мен:
-овесени ядки + сушени плодове + орехи/бадеми + канела -овесени ядки + печена тиква + стафиди + канела -овесени ядки + малко масло + извара -печена тиква + орехи + стафиди + канела -печена ябълка + орехи + канела + стафиди -елда + малко масло + извара -овесена палачинка + мед + орехи -овесена палачинка + дом. сладко -филийка домашен овесен хляб + домат и извара -филийка домашен овесен хляб + домат и филе -филийка домашен овесен хляб + домат и кашкавал /печен/ -домашни овесени курабийки с канела и стафиди /по моя рецепта / -парче домашен ябълков пай от овесени ядки Има толкова много варианти за здравословна закуска, която можеш да си сътвориш сам..за какво да се ядат Корнита и тем подобни.
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! |
#18
|
|||
|
|||
От всичките варианти само тези с домашния овесен хляб имат животински източник на белтъчини.Не подценявайте толкова белтъчините, аминокиселините имат решаващо значение за процесите в тялото, а в растителния протеин често липсват няколко незаменими, а за останалите усвояемостта им е прекалено ниска.
|
#19
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Гордей с това, което си, без значение кой се опитва да те убеди в противното! |
#20
|
|||
|
|||
И след като си активно тренираща, с какво ще се възстановява тялото, когато има най-голяма нужда от това.
Аминокиселините са най-важни за мускулите именно след тренировка и сутрин.И под мускули, не си мислете за големи, напомпени бицепси, жените също имат мускулна маса, която има същите нужди и потребности. Да го опиша накратко.Има аеробно натоварване и анаеробно.И двете натоварват мускулните влакна, като анаеробното го прави в пъти повече.След това мускулите трябва да се възстановяват, за това са им нужни аминокиселини, и целия този процес гори калории.Та общо взето, трениранете с тежести не гори толкова калории в самата тренировка, но вследствие се горят калории постоянно калории в следващите дни при възстановяването.А за това си трябва протеин, не го подценявайте, въглехидратите и мазнини са енергия, нямат такива функции. |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|