[_root]

хихихи ужас нали и като напълнеят осъзнават че не са постъпили правилно и искат да отслабнат..........

Не мога да разбера защо са необходими тези коментари. След като някой е решил че е необходимо да пълнее и търси съвет как да стане това, редно е да получи такъв, а не да се коментира дали трябва или не трябва да се прави това.

в англоговорящите страни ги наричат "couch potato"-хора дето по циал ден стоят на дивана и нагуват чипс и подобни глупости и т.н. От опит Ви казвам, че това наистина действа. Аз също имам проблем с килограмите, качвам адски трудно, но откакто стоя по цял ден вкъщи и уча за изпити и от нерви съм през половин час до хладилника почнах да качвам (сега съм 55 килограма с дрехи, 170 см съм висока). Не е идеалната диета, но поне резултат има. Наблягайте на тестените изделия, аз така правя (без цел, просто си ги обичам)

[Mimcho]

ah da vi imam problema. 170/48 tova e mechtanoto mi teglo - 2 kg. Ako po niakakuv chudodeen nachin moga da stana 170/50 niama i da pomisliam za napulniavane, no sega sum 10kg otgore oh naistina da vi imam problema. taka vi zavizdam...
pyk i nikoga ne sum vizdala grozen slab chovek. grozni sa samo debelite. nezavisimo kolko ste slabi nikoga ne moze da izglezdate zle...pone az taka vizdam neshtata

[Милко Георгиев]

Първоначално написано от Слаботелесната

Може да звучи смешно, но освен хора които искат да отслабнат има и такива като мен които искат да напълнеят. Ако някой има идея как може да стане това /храня си се нормално / може да ми даде съвет.

Прави поне(!) 3 хранения през деня, разпределени равномерно във времето. Започни от 2000 ккал на ден. Ако след 10 дни не си качила, направи ги 2200 ккал. Така действай постепено докато не започнеш да качаваш бавно(!). Започнеш ли - спри(!) да увеличаваш калориите.
Яж минимално количество въглехидрати, достатъчно протеин и много мазнини.
Защо се прави така, няма да обяснявам сега

[EDREVA]

Първоначално написано от Милко Георгиев

Прави поне(!) 3 хранения през деня, разпределени равномерно във времето. Започни от 2000 ккал на ден. Ако след 10 дни не си качила, направи ги 2200 ккал. Така действай постепено докато не започнеш да качаваш бавно(!). Започнеш ли - спри(!) да увеличаваш калориите.
Яж минимално количество въглехидрати, достатъчно протеин и много мазнини.
Защо се прави така, няма да обяснявам сега

[flexible]

Първоначално написано от Mimcho

pyk i nikoga ne sum vizdala grozen slab chovek. grozni sa samo debelite. nezavisimo kolko ste slabi nikoga ne moze da izglezdate zle...pone az taka vizdam neshtata

Това пък как го измисли Всяка крайност е грозна. А когато се превърнеш в ходещ скелет едва ли е особено красиво
Аз също харесвам слабите, но и скелетите.

[Miteto_bs]

Първоначално написано от Anonymous

Ami du6ko i as iskam da napulneq no nz kak...Za sega si hapvam malko pove4e i za okolo 3 meseca ka4ih 3kg,predstavi,v momenta sam 42-43..Iskam da stana 45-KAK!!!Pls pomognete ni da napulneem!!!

Тук си права.. Трябва ти още наистина а ръста колко ти е?
Понеже многото слабеене води до анорексия!!! Приятелката ми е 42 43кг. и пфф немога и немога да е накарам да яде, а добавки едвали би вземала..

[justex]

Това с добавките е глупост
На момиче особено
Хах и аз познавам момичета които искат да напълнеят
Лоша работа

[Miteto_bs]

Защо да е лоша при полужение, че е 40кг?