#3001
|
||||
|
||||
Шанди, да, бях вегетарианка 2 години преди това. По време на бременността ядох месо, но го вкарах лека полека. В началото беше по 20гр, после 50 и така. Никак не ми се отрази. Предполагам ти от доста по-дълго време не ядеш месо и затова така
Вече закусвах и то хляб (беше толкова топъл и мек, че не можах да му устоя ). Поне е пълнозърнест. Към него добавих сладко от боровинки..ужас. За обяд ще има пилешки пържолки с гарнитура от зеленчуци. Вечерята ми пък ще е зелена салата с репички и варени яйца. Може и малко кашкавал да настържа. |
#3002
|
||||
|
||||
Много се радвам на оживлението тук!!!
Abbi, липсваш!!! Предполагам, че и теб адски те привлича за участие новата платформа на форума Само дано това оживление не значи, че имаме повече нужда от критика и коментар, з'то обикновено при мен е така - изпусна ли му края, започвам да чета, да смятам, да анализирам Уикенда бях в Банско - изкарах го на риба, пържоли и салати (малко бира и малко червено вино в петък и събота вечер съответно ). От днес пак седмичен режим - спорт, чистене, разходки с количка и след прохождащо дете (под ъгъл 90 градуса, който е благодатен за моя ишиас) и по-лека храна MamaMia, как се чувстваш с житото, вкусно ли ти е, ябълките, орехите ядеш ли...сподели при теб как е? На есен и аз - мисля пролет и есен да си го правя. |
#3003
|
||||
|
||||
аниК, май май тъкмо прохождащите деца са доста голям фитнес за повечето майки Ти като си била на нисковъглехидратен режим, позволявала ли си примерно веднъж на 20 дни ориз примерно или картофи, или нещо друго въглехидратно?
Пускам пак храната за днес: з - 2 яйца на тефлоновия тиган междинно - чайове о - кофичка кисело мляко в - зелена салата с риба тон и кедрови ядки Имам чувството, че храната ми стана много еднотипна не че преди е била много разнообразна, но с това изключване на въглехидратите. |
#3004
|
||||
|
||||
Цитирай:
Февруари със сигурност пак ще повторя режима!
__________________
"All things in moderation, including moderation" - Socrates |
#3005
|
||||
|
||||
Marina.J, не съм яла нито ориз, нито картофи, нито паста, нито хляб.... В ми са били от плодове, зеленчуци, ядки и сладолед понякога По приницп това е храната, която ми харесва, но все пак реших, че не е оптималният начин на хранене. През февруари направих житния режим като преход към друг начин на хранене, с включени В. Трудно ми е да се пречупя да ям ориз и картофи, но имам желание - заредила съм се с елда, кафяв ориз, ръжени спагети.... само чакам да им дойде ред. Спазвайки и горе-долу принципите на разделното хранене и това да не ям на вечеря въглехидрати, прави употребата на всичките тези храни трудна
Ето днес: Преди обяд: чаша топла вода с лъжица мед, чаша зелен чай, чаша нескафе с малко мляко 1 праскова 13ч. - филийка домашен пълнозърнест ръжен хляб с тиквени и слънчогледови семки, намазана с домашна лютеница и зеле от зелката Към 15ч. - нескафе с мляко (ужасТ, върнах си навика с кафето ) 17ч. - 2 зелени праскови 19ч. - голяма зеленчукова салата + много зеленчуци на скара + пилешко филе на скара вода към 2л за деня MamaMia, четох, че през лятото е тежък режима - житото е питателно и идва малко "в повече". Аз много го обичам варено и имам останало от Февруари, но не ми се поглежда май-май. Пък и не мога да му намеря място в храненето си. Обядът ми е единственото хранене, в което мога да вкарам въглехидрати, а много често съм навън и се налага да си нося. Най-лесно ми е с филийка домашен хлаб и листа зеле или пък кутийка Котидж. |
#3006
|
||||
|
||||
Здравейте и от мен! През уикенда(по- точнои в неделя) прекалих с хапването(главно въглехидрати) и вчера не се чувствах много добре. Но сега съм в нормалния си режим и смятам скоро време да няма подобни "изцепки". Ето за вчера:
10- ябълка и чай с мед 13- картофено пюре, салата 16- ябълка и чай с мед 18- 1 коф. кисело мляко 20- шопска салата с извара |
#3007
|
||||
|
||||
ето и малко съвети от мен http://www.aktivniizdravi.bg/nutrition.php?id=26 дано да са ви полезни
Последно редактирано от teenbeen : 28th June 2011 на 09:40 |
#3008
|
||||
|
||||
teenbeen, в този сайт темата "Какво да хапнем преди да спортуваме?" е пълна издънка!
|
#3009
|
||||
|
||||
Много моля mindbender (или някой друг ако има компетентно мнение) да ме посъветва как да се храня преди тренировка. Планирам да тренирам към 19 часа или към 14 часа ако ще е през почивните дни. Тренировката ми се състои от загряващи упражнения за около 5 мин, после каране на колело 15 мин (колкото да отида до стадиона) и вече на стадиона ще бягам от 3 до 5 км. После с колелото обратно в къщи.
Храня се вегетариански. Сега приключвам житния режим и искам да го използвам като преход към веганско хранене (без животински продукти).
__________________
"All things in moderation, including moderation" - Socrates |
#3010
|
||||
|
||||
diadora, писах ти на ЛС. Нямам си на идея защо не мога да получавам съобщения, не мога да се оправя с тоз нов облик на форума. Опитай пак да ми пишеш на лична.
__________________
"All things in moderation, including moderation" - Socrates |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|