[еМ ДжИ]

Искам да попитам кога точно е добре да се пие вода при кардио тренировка с кростренажор? Преди това, след това ?А по време на самата тренировка?

Аз съм 175см, тежа 60 кг и се надявам, че с 30 мин тренировка всяка сутрин ще сваля около 5-6 кг. Как мислите? Трябва ли да комбинирам с други тренировки - упражнения, фитнес или нещо друго? Знам, че ще е по-ефективно, ако правя и други упражнения, но нямам никакво време ... затова се надявам, че ще стане само с кростренажора. Карам го от една седмица засега.
Благодаря предварително за вашите мнения