[miss_beauty]

Менюто ми за днес:
08:30 - 2в1 + банан
10:30 - половин грейфрут
13:30 - салта шопска големичка + 5 маслини ( с около 80г сирене)
17:00 - ябълка
18:30 - мляко с кафе от кафе машина + 2 лешника
20:00 - голяма салата от марули и репички + 5 маслини
20:30 - вече огладнях, ужас, правя си чай + 20г сирене...

[Sabrina]

менюто ми за днес:
нямах обособени закуска и обяд просто 1 кис. мляко ,1 портокал и 1 киви ги разпределих пред деня до 8ч. вечерта когато си бях у нас и си приготвих вечеря от салата маруля,1/2 домат и краставица с месо на скара пилешко и малко свинско имаше нетлъсто дотук добре,само дето преди малко изпих чаша натурален сок и си лягам адски съм измореналекааа нощщ

[Sabrina]

менюто ми за днес:
нямах обособени закуска и обяд просто 1 кис. мляко ,1 портокал и 1 киви ги разпределих пред деня до 8ч. вечерта когато си бях у нас и си приготвих вечеря от салата маруля,1/2 домат и краставица с месо на скара пилешко и малко свинско имаше нетлъсто дотук добре,само дето преди малко изпих чаша натурален сок и си лягам адски съм измореналекааа нощщ

[Sabrina]

Извинете незнам как стана този фокус неисках

[hatred]

Първоначално написано от Engel

Кога ли ще нося толкова къси панталонки и да имам такъв тен? Вие ме видяхте, че съм бяла като платно Започвам да ходя на солариум!!!

Engel, здравословен лек тен може да се постигне и с ядене на моркови На мен ми се струва, че на последък съм направо жълта от тези моркови Екзотично е

[goldish]

Добро утро, момиета!
Аз се овладях вече. Ох, дано пак не ме подкарат лудите!!!!
Sabrina, като че ли ми звучи малко тази храна, но пък си имаш от всичко. Ако не си била гладна, мисля, че е мнго добре. Само сокчето, но ти си знаеш.
miss_beauty, поздравления, че се храниш по малко и често. Това е много важно за здравословното хранене.
hatred, истински се развеселих за идеята ти за здравословен тен!!!
Без майтап разтопли се и трябва да ида за няколко процедури.
Приятен и усмихнат ден!!!

[natalei]

Много е хубаво така като си пишете менютата, защото си крада идеи!
Откраднах си от дизастър идеята за пълнозърнестия хляб с извара и краставица и веднага си го включих в менюто за днес.
Та за днес примерното меню е:
закуска - 1 банан
обяд - 2 филийки пълнозърнест хляб с извара и краставица
вечеря - задушен карфиол с копър
(довечера ще пия алкохол, че съм на РД, ще гледам да не се уливам )

[Disaster]

Радвам се,че съм била полезна.Вкусничко е,нали?! :P За днес мисля да ям:
закуска(вече мина):кис.мляко с трици
межд:3 малки кивита
обяд:риба тон+броколи на пара+малко таратор
межд:няколко бадема+сурова тиквичка
вечеря:пълнен патладжан(с извара,морков,карфиол,малк� � месо)

Уауу,доста изглежда...Нищо,ще мина и през фитнеса задължително!

[marie_claire]

Disaster, аз правя кардио по 50-60 мин. Доколкото знам, минимумът, който дава резултат е 40 мин.
Моето меню за вчера е безобразно, но нямах време да ям през деня, после пътувах вечерта и съответно вечерята ми беше много късно.
За вчера:
закуска- купичка корнфлейкс без мляко /още не мога да го прежаля и да го изхвърля/
обяд- няма /hatred не разреши/
вечеря- пакет солети; 1/2 филийка Местемахер с извара
1ч.30мин. фитнес

[natalei]

Disaster, да, супер е! Ще се възползвам и от идеята за пълнения патладжан, много вкусно ми звучи (само че няма да слагам месо), можеш ли да напишеш как точно го приготвяш.
От един ден съм на диета и вече се усещам много по-добре и кантара днес показа надолу. Само дано не разваля работата довечера!
До 30 май имам да свалям 5кг