[Jaynee]

Аз си мисля, че кашкавала само ако е light може. Иначе е голяма мазнотия. И между въпросните плодове най-добре не избирай гроздето, много захар има.

[hatred]

Първоначално написано от greqna

Ще споделя какво мисля да е менюто и за днес , моля за коментари
закуска- филия от овесен хляб с кашкавал -запечена, без масло
обяд-яйца+салата
вечеря-скумрия с лимон и салата
в междинните мисля да изям някоя ябълка,праскова или грозде от село
надявам се да не объркам нещата

Според мен е идеално. А ако ще хапваш грозде, по-добре да е сутринта. За следобедно междинно не е особено подходящ избор.

[Love Joy]

Такааааааааа

Днес се запасих с извара на Олимпус, френска стевия, трици и ябълки. Да видим гадния кантар дали няма да мръдне вече Край с хляба. В крайна сметка се реших на някои промени, защото явно така, както карах досега, няма да стане - вече не знам колко дни задържам.

Относно менюто на greqna, на мен ми допада, но и съветите на Jaynee не са за подценяване.

Хубав ден, момичета!

[September]

Оххх, ама колко много бяхте писали за 4 дни

Видях, че има много хубави новини покрай вас - честито

Относно храненето ми през 4-те почивни дни - не съм се съобразявала с количества - като цяло хапвах яйца, масло, сирене, кашкавал, различни меса на скара, салати, ядки. Имаше и прегрешения 1 сладолед, 2 филийки хляб, малко фъстъци и царевички, мента...

За днес:

закуска: бях пропуснала да си наглася аларма за тази сутрин и нямах време да си направя яйца. За щастие в хладилника имаше останали свински гърди на скара - 1 парче.
обяд: 2 свински пържолки (някакво сухо месо, пропуснах да премеря колко е) + 1 домат и 3 печени чушки
вечеря: бяла риба (последния път като пазарувах нямаше скумрия ) с повечко масло + салата

[moly555]

Ето и моето меню днес
06.30 - мюсли с прясно мляко
11.00 - 3 сини сливи
12.00 ябълка
15.00 - спанак с ориз
19.00 - зеле и моркови + риба

Сутринта кантарът показа 68.4. За мен това е голямо постижение, при положение, че просто се храня здравослоно и леко се ограничавам На 1ви септември бях 73 Чувствам се много добре
Единственото ми прегрешение е 200 гр кисело мляко към 21.00 (тре вечери подред) с две бисквити.

И пак да попитам до колко обикновени бисквити мога да си позволявам на ден? Да не би да прекалявам с тях? И какъв тип бисквити са най - подходящи при лекото диетуване?

Желая ви слънчев следобед

[Love Joy]

Moly555, браво!!! Това са си 5 килограма за по-малко от месец Което ми напомня, че трябва да си направя "фитнеса" за днес

Аз днес съм по-стриктна - сутринта - кремче от кисело мляко с какао и канела (и стевия - мнооого е вкусна!)
на обяд - една салата домати и краставици + извара (150 гр)

преди малко- 2 лъжици трици с 50 мл прясно мляко

По въпроса за бисквитите - днес ме почерпиха с 1 бисквита Digestive без захар. Аз си я изядох най-греховно, но беше преди обяд, така че...я вписвам в графата "и аз съм човек" Мисля, че по 1 бисквита от този вид от време на време не е проблем да се хапва при лек режим. Има ги във Фантастико.

[neilichka]

Първоначално написано от moly555

какъв тип бисквити са най - подходящи при лекото диетуване?

Здарвей! Мисля, че бисквитите Digestive са най-подходящи. Пълновърнести са и без захар!

[moly555]

Благодаря ви момичета. Страшно много ми помагате с изграждането на режима

Само да допълня, че оризът, който хапнах беше кафяв. Лека полека уча и мама как да се храним заедно по-здравословно Ще потърся тези бисквити, нз какво ми става, но са ми много вкусни с мляко, но само по 2 Значе стевията е хубава, а? И аз се замислям за нея, но ще задържа за сега, защото пак ще ми пратят истински мед

http://lifestyle.ibox.bg/news/id_601977594

Вижте тази диета. Според мен е малко множко храната, но някой може до си открадне някоя идея Друг сайт, който редовно си следя е rozali.com

[goldish]

moly555, браво за хубавото меню и за свалените килограми.
Да си споделя менюто:
кофичка кисело мляко 3.6%
зелено корни
порция сварени зеленчуци с много малко месо
салата от ябълка, сини сливи и 1 кофичка кисело мляко
Нея я ям сега. Дали не е късно???

[goldish]

moly555, в интерес на истината диетата ми се вижда доста глупава. Особено частта с алкохола. Мисля, че не струва просто. Много по-лесно е сама да се храниш правилно.