[goldish]

Мисля, че доста хора ще имат нужда от Следколедно стягане.
Ако можете, бихте ли ни помогнали?
Аз лично имам доста повърхностни познания относно основните правила и способи, които трябва да се спазват при тренировките вкъщи. Всяка информация ще е от полза. Да започнем с това- нали тренировката вкъщи трябва да се прави сутрин, когато искаме да отслабнем. Каква трябва да е честотата, за да свалим килограми? И може би най-важното- какви упражнения е подходящо да се правят? Колкото по-конкретни сте, толкова по-добре
Колко време след това да ям?
Със сигурност има още много въпроси, които ще ми са от полза да знам, но сега не се сещам. Ако има нещо, до което сте стигнали от личен опит като ценна инфо, моля споделетееее

[Solver]

Аз лично няма да пиша в тая тема (освен този пост), щото самото заглавие "следколедно стягане" ми звучи обидно за всичко, което съм писал преди това и което го говорят и правят другите като мен. 1 година ти си обяснявал на някой как да яде, следял си развитието му, тренировките му, идва коледа и той се освинва - без извинение. Нищо не пречи да се яде всичко по коледа и да не се качат килограми, просто хората се самозабравят. Ако преди това си била стегната, спазвай си същите правила, няма следколедни упражнения и не виждам смисъла да се повтаря целия раздел в тази тема, нещата са написани по 50 пъти в поне 20 различни теми.
В крайна сметка тея твоите въпроси ми изглеждат по-скоро подигравателни, както и цялата тема.

[goldish]

Значи не мисля, че който и да е, различен от мен, няма право да ми държи сметка колко съм яла, колко съм напълняла и какво ще правя да сваля тези килограми, ако съм решила да ги свалям. Винаги съм се опитвала да помогна, ако видя, че някой иска мнение в някоя тема. Надявах се и тук да ми се помогне да се ориентирам в тази напълно нова за мен сфера.
Твоето изказване няма да сложи край на тази тема, защото мисля, че ще е полезна на много хора.

[Solver]

Дано да прочетеш поста ми сред навалицата, сигурно след като го пусна, другите 25 активни участници в темата ще постнат веднага и той ще се загуби, ух дано не стане така
С интерес чакам следващото мнение по този изключително уникален и важен въпрос, защото следколедните килограми са доста по-различни от предколедните.
Р.Р. Пиша, за да не ти стане скучно

[hatred]

И аз подозирам, че от понеделник темата ще се оживи

Ivanin, твоите коментари за храненето и спорта са много смислени, обосновани и разумни, но пропускаш едно - при жените храненето е въпрос на състояние на емоционалността. Прекаляването по празниците, както и по време на бременност, както и през почивните дни - всичко това са поводи, които една жена си намира, за да опита от забраненото.

Гарантирам, че сега ще следва активно следколедно стягане и гладуване, колкото и да е неправилно и неефективно от здравословна и естетическа гледна точка


Какво лошо има да си обсъждаме упражнения, да си водим дневник на физическата активност

Аз лично не съм прекалила с нищо по празниците ( ето и това признание е плод на анорексичното в мисленето ми ), но си признавам, че то е само защото съм изключила напълно и сладкишите, и пърженото, и тестените изделия, и то от години.

[goldish]

Ето малко идейки: http://spidersport.com/home-workout.php

[mari_and]

Здравейте!
goldish[i], благодаря за темата и полезните идейки...
http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/
...малко упражнения...

[Solver]

Правилната директория е - http://store4.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

1-во не са "малко" упражнения 2-ро доста от филмите или ги няма, или са къси трейлъри, но има и интересни качвани неща.

[mari_and]

Благодаря,Ivanin,нещо съм сгафила май... има много упражнения наистина...мисля, че въпреки липсващите филми, при желание все ще открием нещо полезно...Успех на стягащите се следколедно!

[goldish]

Искам да се оплача
След като само един ден изпълних упражненията ( и то не всички) от моя линк и имах ужасна мускулна треска. Сега изчаквам да мине малко, за да почна пак с уражненичта. Я дайте някакви съвети как да процедирам за напред. Нали ще свикна с времето и няма да е винаги така.