#11
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#12
|
|||
|
|||
Добре, разбрах отговор може изобщо да няма Поне кажи ( само един пич ми отговаря конкретно за което му благодаря ) как да кача бързо мусколна маса, защото отслабнах тези дни от много труб с 5 кг и сега съм 55кг, ако има някакъв вариант да кача 10кг ще е много добре
|
#13
|
||||
|
||||
Ми яж, друг начин не виждам Яж най-много през 3 часа, яж по 2-3 кофички мляко на ден, по 5-10 яйца, месо колкото искаш, хляб, картофи, ориз, всичко.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#14
|
||||
|
||||
На каква възраст е нормално едно момче да започне да се занимава с боди-билдинг?
Не говорим за други спортове - бягане, плуване и т.н., а вдигане на тежести. |
#15
|
||||
|
||||
Ми в САЩ има започнали от 8 годишна възраст, така че смятам няма минимум. Но 14-15 е най-добре, за да научи нещата до към 17 и натам вече само да трупа. Лошо е само ако започнат с големи тежести от 14 годишни, точно когато скелетът се развива и така може да се стигне до големи травми.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#16
|
|||
|
|||
Цитирай:
П.П. друго което може да правиш при по-ранно започване, избягваш дадени упражнения които силно натоварват костната ти структура.
__________________
Москва не вярва на сълзи ! |
#17
|
|||
|
|||
Мисля, че няма възрастова граница На мене пубертета е почти към краят си-най-много още 1 година Почнах ранен пубертет (10 :О ), но мисля, че вече е време да се стегна малко На година пораствам с около 15см ( значи скоро да се надявам 1.90м да стана и спирам да раста )
Поздрави Стоян Така сега и към въпроса как да кача мусколна маса ? трябват ми 10 кг ако може за около 1 месец |
#18
|
||||
|
||||
Не се качват толкова килограми, освен мазнини, иначе е невъзможно, особено ти без стаж във фитнеса. А аз ти отговорих - яж и колкото качиш, толкова. Ти не знаеш 10 кг как ще ти се отразят визуално, така че не поставяй цели в цифри.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#19
|
||||
|
||||
Аз съм чувала, че ранното започване с тежести спира растежа на височина
И много ми е интересно как един младеж разбира кога е започнал пубертета Сори, ако съм невежа Един друг млад юнак тук във форума наскоро беше писал, че започнал пубертета късно |
#20
|
||||
|
||||
Спира разтежа, когато вдигаш щанги над главата си Във фитнеса и особено на 14 годишна възраст няма такива упражнения.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
|
|