[Mama.Mia]

aniK, чак "чудесно" не, но се справям. Имах прегрешения с малко масло и други неща (месо не съм яла), но като цяло добре карам постите.

[мауз]

Не съм в застой МамаМия, но бях. За това се принудих да записвам всяка трошица И даде резултат.

За днес под твое "давление" смених закуската. 67 гр. хляб "Bio Vollkorn-Brot" на "Mestemacher" /ако това говори на някой нещо/ Гаден и скъп е, но тъй като го взимам за мъжа ми се включих и аз.
Отгоре го намазах с лютеница. 5 маслини. Не съм смятала кал. защото нямам и представа колко лютеница трябва, за да се намаже филийката хляб.
Обяд: салата и сирене - като вчера.
Вечеря: салата с печена скумрия - пак като вчера.

[Mama.Mia]

мауз, аз никъде не съм твърдяла, че си в застой

[мауз]

Sorry, обърках поста ти с този на Аник

[root]

мауз, губиш си времето... Това сумиране на калориите е излишно. Продуктите са различни и съдържанието на въглехидрати, мазнини, белтъчини, фибри също. Тях защо не ги смяташ? Един пример ти давам за друго пояснение - 1 ден ядеш само банани и пълнозърнест хляб, 2-ри ден - само бял хляб с масло и сирене. Броя калории може да е равен, но състава на храните и ефекта върху тялото са различни. Втори пример - пак същите дни и храни, но различни количества. Бананите и п.хляб да са 3 пъти по-малко като количество и калории. Въпреки това ползата за тялото ще е повече от 2-рия ден.

Гледам явно се водиш по някакви калкулатори колко калории са ти необходими. Всеки ден еднакво количество ли ти трябва за всеки отделен ден? Как изчисляваш колко ти трябва? Как изчисляваш колко си усвоила? Няма как... Губене на време е всичко това. Показатели за смятане бая, но смисъл от сумирания няма.

Големината на необходимите порции е съвсем друго нещо.

[Shandi]

aniK, при мен цикълът винаги се забавя и намалява като продължителност след такива гладувания и въобще промени в хранителния режим. Постите също ми оказват влияние, и сега е така.

За вчера менюто:
закуска - варен ориз; чаща бадемово мляко
обяд - варен картоф със зелена салата;
следобедна закуска - филия хляб с тахан и мед
вечеря - задушени зеленчуци;

[мауз]

Първоначално написано от mindbender

мауз, губиш си времето... Това сумиране на калориите е излишно. Продуктите са различни и съдържанието на въглехидрати, мазнини, белтъчини, фибри също. Тях защо не ги смяташ? Един пример ти давам за друго пояснение - 1 ден ядеш само банани и пълнозърнест хляб, 2-ри ден - само бял хляб с масло и сирене. Броя калории може да е равен, но състава на храните и ефекта върху тялото са различни. Втори пример - пак същите дни и храни, но различни количества. Бананите и п.хляб да са 3 пъти по-малко като количество и калории. Въпреки това ползата за тялото ще е повече от 2-рия ден.

Гледам явно се водиш по някакви калкулатори колко калории са ти необходими. Всеки ден еднакво количество ли ти трябва за всеки отделен ден? Как изчисляваш колко ти трябва? Как изчисляваш колко си усвоила? Няма как... Губене на време е всичко това. Показатели за смятане бая, но смисъл от сумирания няма.

Големината на необходимите порции е съвсем друго нещо.

ОК! Съгласна. От какво тогава да се водя? Изпринтвах си твоята таблица за съвместимостта на продуктите /благодаря, за която/. Как тогава да сметна количеството?
Вече споменах годините и начина си на живот. Не съм много навътре с нета и не намирам къде да си сметна нещата по-точно, пък и да е на български.
Ако ти ми помогнеш ще съм задължена и благодарна.
Сама няма да се справя.
Старая се, но разбирам, че е напразно, неправилно, губивреме и до нищо не ме води.
Та - help

[Mama.Mia]

500 мл топла вода с лимон
Закуска: ов. ядки със сушени боровинки, бадеми и мед.
Обяд: супа броколи, салата маруля и 2 филии хляб Езекиел.
Вечеря: постни лозови сърмички с 2 филии Езекиел.

[Mama.Mia]

Мауз, за количеството храна, според мен не е необходимо толкоз да го смяташ, а просто за себе си да прецениш какво количество храна е добре. Целта е никога да не се преяжда и винаги да ставаш леко гладна от масата. Чувството за ситост ще дойде малко след това, до колкото съм чела отнема около 10-15 минути докато сигнала от стомаха, че е пълен се регистрира в мозъка. Дано не съм написала някаква генерална глупост. Според мен няма какво толкова да смяташ. Хапвай си нормални за теб количества. Ти самата си писала, че не можеш да поемаш големи количества храна. Тогава хапвай по по-малко, но по-често. Закуска, обяд и вечеря с една или две междинни и би трябвало да си окей.

[мауз]

Благодаря МамаМия, точно това започнах да правя от днес.
Наблягам на салатите. Хапвам хляб сутрин.

А това което си написала съм го чела и аз. Така е! Ставаш преди да си се натъпкал.
Твоето меню е хубаво. Малко ми се вижда, но ти знаеш по-добре.