[Disaster92]

Аз тренирам от месец и няколко дена и се чудя дали да почна да вземам протеини.Майка ми вика че са вредни и че няма смисал ,но аз мисля че греши затова питам.Аз съм 1.75см. ,почти на 16 години съм ,55кг,гръдна обиколка 95см., талия 75 см, ръка 30см.Надявам се да ми помогнете.

Не са вредни. Позаякни още малко и тогава почни да взимаш. Сега понеже си начинаещ и вероятно тренировките ти не са толкова силови. Освен това си лекичък и вероятно организмът ти успява да си набави нужното от храната.

Засега се храни обилко с месо, мляко, млечни продукти и яйца. Като позаякнеш след 3-4 месеца може да почнеш и протеините.

[Disaster92]

Мерси за полезното мнение.Не съм чак толкова начинаещ ,защото преди година пак бях почнал да ходя ама спрях.Но ще изчакам още (за протеините)

[Disaster92]

Забравих да добавя ,че като питах в фитнеса инструктора и той ми вика да съм взимал гейнар ,за по бързо качане на маса, дали ще има ефект?

[ледено_sЪrце]

[reno]

кажете ми за тeзи протеини дали е добър GainMass , American Whey 3lbs , Bargain Whey 5lbs . аз тренирам в къщи, но несам взимал нищо , кажете ми дали от креатин или от нещо друго да почна , искам да кача някой кг. - 180 - 65г.

[reno]

[Liana]

GainMass не е протеин, а гейнър.