#21
|
|||
|
|||
Цитирай:
Не давайте такива съвети на девойката. И кой ти каза да седиш 10 дена на месо и домати? Свалянето не е като качването. Иска се движение, постоянство и правилно хранене. Не изключвай въглехидратите от менюто си. Просто приемай сложни въглехидрати в малки количества. Завъртай ги като два дни не яж въглехидрати, а третия яж по 200гр въглехидрат на ден. Комбинирай с някакъв фет бърнър, който да те вдига по време на тренировката и да засили изгарянето на мазнините. И най-важното бъди ПОСТОЯННА. Водата е много важна и не падай под 2 литра на ден. |
#22
|
|||
|
|||
Никъде не пише "яж 10 дни само месо и домати" или аз нещо съм пропуснал?! Идеята беше да яде качествена храна, а не боклуци. Искаш да ми кажеш, че при качването постоянството и правилното хранене не е важно, както при свалянето, защото това си написала?!
|
#23
|
||||
|
||||
Най-сигурният начин да свалиш е да оправиш храненето си,не някаква строга диета,просто качествено и чисто хранене,според целите ти.Фактор са ти тренировките,било ти аеробни или анаеробни.А за хранителни добавки се насочи към най-доказаните,може да си вземеш deonatrol със cla и alcar и ефекта ще е поразителен.
|
#24
|
||||
|
||||
На този етап ти трябва здраво трениране и правилно хранене. Евентуално след това може да добавиш алкар за енергия преди тренировка и аминокиселини с разклонена верига след кардиото.
|
#25
|
|||
|
|||
Нямах предвид, че при качването не е така, но в конкретният случай говорим за свалянето на килограми. Идеята, в действителност, е да се яде качествена храна и да има повече движение. Това никой не го отрича.
|
#26
|
|||
|
|||
Задай въпроса си на обратни: Защо някой хора не могат да качат десет кила, примерно футболистите. Всички методи за сваляне без физически действия не са полезни. Примерно един приятел вика че ако спре да тренира веднага качва, и за това не спира. Аз педи какво направих: почнах да ям 2 пъти по-малко фляб, и въобще като се храня да ям 2 пъти по малко защото ми се струваше че ям много повече от колкото ми трябва и има филми в които това се обяснява. И какво стана да не отслабнaх , нищо пак си бях същите, защото често хората ядат хубаво да се наядат а няма смисъл. По добре през 2-3 часа, аз така правя и 1-3 пъти в седмицата бягане, леко бягане 2-8 км. Ако е 8км тогава 1 път на седмица
____________________ В живота не е важно от къде идваш и къде отиваш, а дали успяваш да си щастлив по пътя по който вървиш! Последно редактирано от Sanmarin : 7th January 2014 на 12:20 |
#27
|
|||
|
|||
Ако се иска да се изгарят мазнини трябва да има отрицателен калориен баланс, добър високо протеинов режим и добавки, които както да помогнат за изгарянето на мазнините, така и да предпазят мускулната маса. Някой беше споменал детонатрол. Личните ми впечатления за продукта са много добри. Не бях срещал до сега толкова богат комплекс с работещи дозировки на съставките и без да ми стане лошо нито веднъж. В комбинация с някакви бцаа ще е много добре според мен. Доволен съм от инстантните на Бълк, много добро възстановяване ми дават след кръговата тренировка.
|
|
|