[Miss_Murderer]

и аз съм от тези, които ползват микровълновата доста често, но главно за претопляне, за печене на тиква и понякога за омлет. чувала съм, че не е много полезно, но общо взето не смятам да се отказвам.
ето и моето меню:
закуска- мюсли с ядки и сушени плодове, 1 портокал
междинно- 1 портокал
обяд- пиле с грах
следобяд- печена тиква с орехи и мед
вечеря- 1 пилешко бутче, салата

[allie]

Здравейте всияки, честит понеделник, малко остава
Ice Cream, направих мусаката, в крайна сметка използвах едро смляна лютеница, защото се оказа, че нямам домати или пюре, а не ми се излизаше, но стана супер! Върху заливката накрая настъргах и едно парче пармезан, което седеше безучастно в хладилника от доста време, малко нестандартно решение, но хич не беше лошо. Съответно менюто през уикенда се състоеше от въпросната мусака. Благодаря за идеята, ще се повтори със сигурност!

[allie]

А относно микровълновата - и аз съм чувала, че не е особено здравословен вариант, тъй като унищожава полезните вещества, но ... и аз няма скоро да се отказвам, прекалено много време спестява, а то си е ценно...
В тоя ред на мисли да споделя едни прости картофи на МВ: за 1 човече порция - един голям картоф се разрязва на две, без да се бели, нацепва се с нож, добавят ми се подправки и малко зехтин, бам в микрото и след известно време (на око) излиза едно прекрасно сварено-запечено чудо, което само чака да му добавиш сиренце или кашкавал ...

[Shandi]

Дзак Останаха ли хора тука? Аз съм в коледно настроение. Последните няколко дена обикалям за подаръци и се счупвам да карам кънки на лед

Менюто за вчера:
закуска - банан и половина
обяд - пълнозърнести макарони с грах и кисели краставички
следобедна закуска - тиква с мед и бадеми
вечеря - зелева салата с моркови и ряпа

Въпрос: Кефирът като киселото мляко ли се консумира..смисъл не е желателно да се смесва с други продукти?

[Ice Cream]

Първоначално написано от allie

Здравейте всияки, честит понеделник, малко остава
Ice Cream, направих мусаката, в крайна сметка използвах едро смляна лютеница, защото се оказа, че нямам домати или пюре, а не ми се излизаше, но стана супер! Върху заливката накрая настъргах и едно парче пармезан, което седеше безучастно в хладилника от доста време, малко нестандартно решение, но хич не беше лошо. Съответно менюто през уикенда се състоеше от въпросната мусака. Благодаря за идеята, ще се повтори със сигурност!

О,много се радвам,че ти е харесала !
Днес майка ми даде поръчка в петък за Бъдни вечер баницата и късметите да са мое дело Как обичам да ми възлагат такива задачки мммм
Мале,снощи бях на дискотека,много здраво се напих,днес съм леж цял ден и лекувам махмурлука с кисело мляко о грейпфрути!

[honeyy]

Здравейте....
Чета ви от доста време... И аз със стремежа си към здравословно хранене и здравословно тегло, реших да споделям менютата си тук. Евентуално с ваша помощ да правя и корекции.
Храня се по 3 пъти дневно-без междинни хранения. По принцип се стремя към НВД, тренирам 5-6 пъти седмично във фитнес зала, въпреки че предпочитам на открито (когато сезона го позволява). Пийвам си водичка доволно.... Трябват ми да си сваля около 4-5 кг.за да съм доволна от себе си...
Днешното ми меню:
Закуска: ябълка и 2 мандарини
нес кафе-чисто (по принцип така си обичам кафето-без захар или сметана)
Обяд: свинско (крехко и възможно най-изчистено от мазнини) задушено месо около 150 гр. +салата с домат и краставица.
нес кафенце
Вечеря: купичка пилешка супа[/b]

[Ice Cream]

Първоначално написано от honeyy

Здравейте....
Чета ви от доста време... И аз със стремежа си към здравословно хранене и здравословно тегло, реших да споделям менютата си тук. Евентуално с ваша помощ да правя и корекции.
Храня се по 3 пъти дневно-без междинни хранения. По принцип се стремя към НВД, тренирам 5-6 пъти седмично във фитнес зала, въпреки че предпочитам на открито (когато сезона го позволява). Пийвам си водичка доволно.... Трябват ми да си сваля около 4-5 кг.за да съм доволна от себе си...
Днешното ми меню:
Закуска: ябълка и 2 мандарини
нес кафе-чисто (по принцип така си обичам кафето-без захар или сметана)
Обяд: свинско (крехко и възможно най-изчистено от мазнини) задушено месо около 150 гр. +салата с домат и краставица.
нес кафенце
Вечеря: купичка пилешка супа[/b]

Прекалено малко ми се струва,че ядеш,особено за човек,който ходи на фитнес 5-6 пъти в седмицата,това ядене е нищожно малко. Включи сурови ядки-бадеми,лешници,орехи,включ� � кисело мляко,извара,повече зеленчуци,риба,пиле,пшенич� �и трици,ленено семе,броколи,яйца. Не да изяждаш всичко това за един ден,разпредели си там както ти е удобно,но увеличи количествата храна.Сутрин въглехидрати,вечер протеини,на обед от всичко по малко. 4-5 кг. са лесна и постижима цел.

[honeyy]

Здравейте. Днес:
З- 1/2 кисело мляко с ч.л.мед
нес кафе
О- печени чушки с яйца и сирене-разбъркани в тефл.тиган без мазнина
и малко пил.супа
В- пил.пържолка със салата домати и краставици.

[want]

Първоначално написано от Miss_Murderer

и аз съм от тези, които ползват микровълновата доста често, но главно за претопляне, за печене на тиква и понякога за омлет. чувала съм, че не е много полезно, но общо взето не смятам да се отказвам...

Не знам до колко не е здравословно готвенето с микровълнова, но едно от нещата които най мразя е претеоплено в микровълнова .Обикновено вкуса на претопленото в микровълнова се променя и винаги ще ти различа такава храна!

[Miss_Murderer]

здравейте! как е настроението?
ето и моето вчерашно меню:
закуска- мюсли с ядки
междинно- ябълка, капучино
обяд- картофена крем супа, салата
междинно- ябълка, 50 гр. ядки
вечеря- 150 гр. пилешко филе, салата