[Reminder]

Първоначално написано от Cleopatra

Здравейте на всички!
Имам следния проблем, прасците са ми доста дебели.... и това за мен е грозно. Има ли начин с упражнения да се намали обиколката им???

Дебелината идва от мастна тъкан и от хипертрофирал мускул. Мазнината е 70% зависима от диетата. По-интересно, в случая, е какво кара прасците да хипертрофират. Кои са движенията, които изискват работа в глезена. Отговорете си на този въпрос. Например, причинител може да са дълги и чести монотонни бягания, при които има много по-къси стъпки.

[Liana]

Направо ужас, от степера ми нарастват, от ходенето пеша пак си мисля, че растат, от обувките на вискок ток, дори от домашната работа, като се кача да закача пердетата и се повдигна на пръсти. Ужас всеки ден, на фитнес или не, тези прасци се тренират и си стоят развити. Знам че с диетка и тренировки ще стане, ама е много трудно, плочки на корема лесно изкарвам, ама прасците са ми мъка - явно наследствена предиспозиция и това си е.

[evelinche]

една приятелка има същия проблем и все ме пита какво да прави, аз и казвам че трябва да отслабне. Всичко човек може да постигне с определена диета и специално физическо натоварване.

[Cleopatra]

Първоначално написано от evelinche

....и специално физическо натоварване.

това се пита, кое е това специално физ. натоварване?
аз мисля, че няма такова вече!

[evelinche]

не бе според мен са усилени аеробни движения за сваляне на килограми и общо тонизиране на организма, а не специално за тази част. пример ТАЕ БО

[leny-07]

И при мен проблемът е същия, а водя доста активен начин на живот - прасците ми стоят набити и това е
Нито бягане, нито тае-бо, нито фитнес, нищо не ми помага - добре оформени са, но......., като на мъж