#1
|
||||
|
||||
Хранене преди и след фитнес - как се процедира
НЕ видях такава тема - съжалявам, ако съм я пропуснала.
Исках да знам какво може за се яде преди фитнес тренировка и кога най- късно трябла да се яде. Също така след като изляза от фитнес залата Огладнявам адски много - кога най- рано може да се яде? Благодаря предварително. ДА отбележа че не сам за отслабване, а за тонус и стягане. |
#2
|
|||
|
|||
веднага след фитнес може да се яде, преди фитнес пак може да ядеш, стига да не се изповръщаш докато тренираш
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#3
|
||||
|
||||
Благодаря за изчерпателния отговор? Но какво е най-добре да се приема като храна преди фитнес? Чувала съм че е добре да се хапват стафиди за повече енергия.
|
#4
|
|||
|
|||
месо
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#5
|
||||
|
||||
Страхотно!!!
|
#6
|
|||
|
|||
Сладкото след тренировката
__________________
"Времето лекува скръбта и обидата, защото човек се променя: той вече не е такъв, какъвто е бил. И обиждачът, и обиденият са станали други хора" |
#7
|
||||
|
||||
Тоест - стафидите са след тренировка...
А соево мляко??? |
#8
|
|||
|
|||
преди лягане
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#9
|
||||
|
||||
диета за орелефяване
Изчетох за диетите ама се обърках съвсем!!
Аз съм 164 висока 50 килограма и искам да се орелефя малко но знам че само трениране не е достатъчно. хранене също трябва да е добро та коя диета е най- така може ли със равномерно балансирана? и в дни за тренировка на какво трябва да е богата храната. Изписано е доста, но се обърках съвсем. Затова отварям тема отделна и конкретен въпрос - конкретен отговор. Благодаря предварително на всички отзовали се!!! |
#10
|
|||
|
|||
Според мен е добре да се хапва нещо с малко съдържание на въглехидрати и мазнини, а на калории може, защото се предполага че ще се изразходят по време на тренировката. Аз спортувам в къщи. А през деня в офиса си хапвам Корни със стафиди или диетично. Действа отлично на стомаха
|
|
|