[blagovest]

Искам да попитам може ли да се качва маса само с протеини?

Или поне в деня който тренирам да си набавям и от двете ,а в нетренировъчен ден само протеин?

[the_detonator]

За да усвояваш протеина, мисля че трябваше и въглехидрати(не съм мн сигурен).

[Reason]

Протеина, както и аминокиселините, до което се разгражда купен като продукт си е хранителна добавка.Трябва и "папу", ако искаш да качиш.Що се отнася до мен, с протеин и аминкиселини, както и с много добра тренировка и хапване за 2 месеца качих 13 кг.Започнах от 59 кг. на 70 направих застой, който непрекъснато играе между 70-72 кг.

[blagovest]

Първоначално написано от Reason

Протеина, както и аминокиселините, до което се разгражда купен като продукт си е хранителна добавка.Трябва и "папу", ако искаш да качиш.Що се отнася до мен, с протеин и аминкиселини, както и с много добра тренировка и хапване за 2 месеца качих 13 кг.Започнах от 59 кг. на 70 направих застой, който непрекъснато играе между 70-72 кг.

Искаш да кажеш,че само с протеин си качил?

[Reason]

Не!Искам да кажа, че с протеин, аминокиселини здраво хапване и яка тренировка качих...

[Мария Василева]

Първоначално написано от Reason

здраво хапване и яка тренировка качих...

без тия неща не може, Благо.
п.п. и мъжа ми беше значително по-слаб и качи маса, но е спазвал правилата перфектно!

[MrSam]

Първоначално написано от blagovest

Искам да попитам може ли да се качва маса само с протеини?

Или поне в деня който тренирам да си набавям и от двете ,а в нетренировъчен ден само протеин?

Само с протеин (предполагам, че говориш за този от добавките) няма да стане. Целият прием на белтъчини през деня трябва да ти е голям. Както се казва обилно хапване!!! Въглехидратите също трябва да са много. Съвет от мен под 3 грама на килограм телесно тегло не падай. Мазнини - 1 грам най-малко на килограм телесно тегло. Това е моят начин, ако искаш пробвай го. В основата ти е храненето - подбирай и не пропускай ядене. Ако си мислиш, че щом като взимаш протеин на прах като добавка ще качваш, пък в същото време ще мааш ( какъв хубав "глагол") банички с боза и баклава - няма да стане. Хубавият режим иска стабилни доходи, затова си сядай на Д-то

Успех!

[PeshoStZ]

А бе защо всички се натискате толкова на хранителните добавки ... неможе ли просто да ходите да си тренирате с мисалта че може и без тези глупости ... не е ли по добре да направиш всичко естествено отколкото да те сочат с пръст и да ти казват виж го тоя какви анаболни пъпки има по гърба

Щом като не правиш разлика между хранителни добавки и анаболи значи нищо не разбираш от фитнес.

[PeshoStZ]

Еми пич то се почва от хранителните добавки