#1
|
|||
|
|||
цялостно изчистване до лятото
Знам че има много такива теми,Но искам да ви попитам възможно ли до лятото да се изчистя , ако не напълно поне малко, та да не приличам на плашило . Та аз тренирам плуване-доста интензивно,ходя 2-3 пъти седмично. Ако започно НВД , плуването може ли да замени бягането сутрин И молбата ми е ако немога само с това да се изчистя дайте някакви съвети.
|
#2
|
|||
|
|||
ами не съм сигурен, че плуването може да замени едно кардио, затова ти препоръчвам да бягаш, въпреки че плуваш....относно това дали можеш да се "изчистиш" до лятото - няма невезможни неща, тук въпроса опира до силна воля и правилната диета. за съжеление не мога да съм ти полезен в това отношение, прегледай други теми за нвд-та и диети за изчистване, а пък за тренировките - кардиото си остава според мен най-добрия вариант в съчетание с други упражнение за отделните мускулни групи....успех!
|
#3
|
||||
|
||||
не ти трябва тичане, ако плуваш...достатъчно добро кардио е плуването (не говоря за някакво плацикане из басейна, а сериозно въртене на дължини - поне 1,5 - 2 км през ден)....ако си спазваш и НВД...няма да имаш проблем с изчистването....храненето е 90% от успеха.....но все пак крайният резултат при теб зависи и от стартовата ти позиция днес( килограми, % мазнини по тялото)....успех!!
|
#4
|
|||
|
|||
Плуването не е много удачно за изчистване понеже тялото не може да се загрее достатъчно добре. Само кардио рано сутрин му е майката И аз чакам да стане малко по-топло, че вече наближавам 96-97кг а по принцип трябва да съм 85
__________________
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=4999 |
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#6
|
|||
|
|||
тичането не натоварва ли 4 пъти повече ставите от нормалното им натоварване за деня?
__________________
Москва не вярва на сълзи ! |
|
|