[piramida]

Здравейте.Изчетох повечето неща,написани тук.Искам да ви споделя и моя случай и да поискам съвет.
На 27 години съм,имам дете на 3 години.Висока съм 170 см,тежа 55 кг.
Ходя 3 пъти седмично на фитнес е 3 пъти седмично бягам на стадиона двае серии по 5 обиколки с бързо темпо.Проблемът е че искам да отслабна в краката.По-точно да намаля обиколката на бедрата.Избягвам да ям хляб,да пия газирано,предпочитам плодове и зеленчуци.Тренирам около 1,5 г.Краката ми са стегнати.Но.....И най-странното е,поне на мен ми се вижда странно въпреки натоварването във фитнеса и тичането имам сили за още тренировки.Не пия нищо.След тренировка не вечерям.След всички тези мъчения нормално ли е да не отслабвам в бедрата?
Благодаря на всички ,който ще се включат по темата.

[piramida]

Странно.Никой ли няма да се включи с мнение или съвет за моя случай?

[Liana]

Първоначално написано от piramida

предпочитам плодове и зеленчуци..........След тренировка не вечерям.

Това са ти проблемите. ЗА да отслабнеш трябва да се храниш и то пълноценно, може и да си в "икономичен режим" с това хранене или липса на хранене. Забързай метаболизма си, не пропускай ядене, увеличи протеините, намали плодовете.

[Ceko]

Първоначално написано от Liana

Това са ти проблемите. ЗА да отслабнеш трябва да се храниш и то пълноценно, може и да си в "икономичен режим" с това хранене или липса на хранене. Забързай метаболизма си, не пропускай ядене, увеличи протеините, намали плодовете.

Евала, най-накрая да прочета едно мнение напълно 1:1 с мойто, при това от жена Ще се омъжиш ли за мен?

[Liana]

Ами да, приемам

[fresh4y]

Първоначално написано от Liana

Ами да, приемам

хахА поканен ли сам на свадбата

[cristiano7]

Първоначално написано от Liana

Ами да, приемам

много бързо се предаде :P

[Liana]

Ами не си губя времето

[piramida]

Така. Здравейте.Мина доста време откакто писах тук за съвет.Е,искам да кажа благодаря на всички/не че бяха много /,които се включиха със съвет по темата ми.Вслушах се в това,което ме посъветвахте и коренно промених начина си на хранене.За около 2-3 месеца включих в менюто си месо,предимно пилешко,изготвих си "моя диета" и ето,че вече съм доволна от резултата.Оформих краката,така както исках и сега вече се харесвам.Освен това придобих и навици в храненето,каквито явно досега са ми липсвали.Наистина нещата се получиха.Ето и горе-долу примерното ми меню,което си направих и за сега дава резултат.Е имала съм и леки прегрешения,с някоя сладка или нещо друго,но и аз съм човек. Та така:сутрин закусвам овесени ядки с прясно мляко или филийка бонус с кашкавал или сирене,около 30 грама и варено яйце,обяд и вечеря - месо+салата.Отвреме на време при глад за сладко - шепа стафиди.Не знам,доколко е здравословно,но определено даде резултат.

[aniK]

piramida, много се радвам за теб!!! Продължавай все така.
Има такава тема, в която сме писали много повече за това: http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9640

Просто е в друг раздел. Дано да ти е от полза!!!