[daymler]

В tialoto.bg има една 7-дневна диета за мъже за коремните мускули.Та в нея пише да се взима протеин на прах.Въпроса ми е вреден ли е по някакъв начин?(все пак е синтетично вещество) Трябва ли да го ползвам и след диетата?(в смисъл да не почна да "спихвам" след като го спра) Наще са против хранителните добавки та реших да питам тук дали има нещо което трябва да се знае за тях или по точно за протеина.

[OskarWild]

Лично мое мнение е да не си даваш парите за прах. Вземай яйца, аз от праха си докарах камък в бъбрека и болките не са препоръчителни. Кой знай кви лайна с извинение има в тия кутии. Ама в крайна сметка ти си избираш...

[daymler]

Първоначално написано от OskarWild

Лично мое мнение е да не си даваш парите за прах. Вземай яйца, аз от праха си докарах камък в бъбрека и болките не са препоръчителни. Кой знай кви лайна с извинение има в тия кутии. Ама в крайна сметка ти си избираш...

И аз така мисля но го пишеше в диетата та също исках да разбера толкова много протеин на ден с какво мога да го заместя та ако има предложения и другите да казват.А за яйцата - по какъв начин направени и колко могат да го заместят?Две варени сутрин?или?а и не е ли вредно яйца всеки ден?

[OskarWild]

Вариш 5 яйца, белиш, махаш 4 жълтъка и си бомба.

[daymler]

10x аз ще пробвам диетата ама сутрин ще хапвам както ти каза - 5 яйца без жълтък дано пък е сполучлива!

[cristiano7]

а защо без жълтък??? половината протеин е в него

[OskarWild]

Дали е половината протеин незнам, ама знам че всеки може да яде както пожелае.

[daymler]

аз знам, че жълтъка е вреден - има холестерол в него и ако ям по 5 жълтъка на ден...тежко ми.поне така съм чувал

[OskarWild]

Вредно е да се яде по-много жълтък, инак и той си има добрите страни, но в доста по-малки количества от белтъка. daymler правилно говориш.

[Dex]

Първоначално написано от OskarWild

Вредно е да се яде по-много жълтък, .

Искам да попитам OskarWild, от опит ли говориш или наизуст
Защото аз мога да кажа от личен опит, аз съм жена и на ден изяждам между 3 и 7 яйца ( цели със жълтък). Това го "практикувам" от кажи - речи 5 месеца. В същото време се чувствам перфектно, имам енергия, правя качествена тренировка. През това време съм се подлагала на пълни изследвания, вкл. и ниво на холестерол - не е помръднало
Познавам хора, които изяждат и по 10 цели яйца дневно. Не от 5 месеца, като мен, а от години. Изследванията им не показват промяна в нивата на холестерол.
Естествено това не значи, че се храня единствено с яйца, в храната си включвам месо, млечни, зеленчуци и плодове. Нито пък ще те убеждавам да ядеш такова количество. Всеки преценява сам за себе си. Казвам само че целите яйца са богат източник на протеин и са една от основните храни в един здравословен режим. Изключвам редките случаи на алергия или непоносимост този продукт, при някои хора.
Но недей да правиш такива заключения, че е вреден, без да си напълно сигурен.
Не се обиждай, нищо лично :P