[choki_moki]

Първоначално написано от DaKing

Режимът ти на хранене е много важен, той е в основата. Пий повече течности, изключи от менюто си junk food, газирано, растителни мазнини, захарни изделия и пр. Храни се единствено с месо, риба и зеленчуци и резултатите няма да закъснеят.

Колко време ще изкара само на месо и салата?
Не давайте такива съвети на девойката. И кой ти каза да седиш 10 дена на месо и домати?
Свалянето не е като качването. Иска се движение, постоянство и правилно хранене. Не изключвай въглехидратите от менюто си. Просто приемай сложни въглехидрати в малки количества. Завъртай ги като два дни не яж въглехидрати, а третия яж по 200гр въглехидрат на ден.
Комбинирай с някакъв фет бърнър, който да те вдига по време на тренировката и да засили изгарянето на мазнините. И най-важното бъди ПОСТОЯННА. Водата е много важна и не падай под 2 литра на ден.