[Sweety_boy]

Аз сам на 15 години.въпросът ми е : Какви хранителни надбавки да приемам и по какъв начин да ги приемам за да мога в рамките на 1месец да кача 5-6 килограма???

[Evi4ka]

Не че е невъзможно ама защо трябва да бързаш спешно за 1 месец искам 6 кила еми то не става винаги така а и не е много полезно ти си на 15 години къде си се разбързал?

[milena127]

И аз искам да се включа в тази тема. Аз съм слаба, прекалено слаба и много искам да кача поне 2-3 килограма. Храня се нормално, даже доста добре, но просто не става, явно такива са ми гените. Но като чета тука за протеини и хранителни добавки ми хрумна, че може би някой може да ми препоръча нещо такова за напълняване.

[dreamman]

Първоначално написано от milena127

И аз искам да се включа в тази тема. Аз съм слаба, прекалено слаба и много искам да кача поне 2-3 килограма. Храня се нормално, даже доста добре, но просто не става, явно такива са ми гените. Но като чета тука за протеини и хранителни добавки ми хрумна, че може би някой може да ми препоръча нещо такова за напълняване.

Милена и аз има такъв проблем много трудно качвам килограми а ям повече от всичките си приятели(един от тях е 97кг). Аз започнах да взимам креатин, глутамин и гейнер. Креатина и глутамина на теб не ти трябват защото те са специално за изграждане на муслулната клетка. Но гейнер можеш да пробваш. Това е хранителна добавка за покачване наобщото тегло, съдържа белтъчини и въглехидрати.
Питай в някой магазин за хранителни добавки или в някоя фитнес зала.

[levskarrr]

На 18год. съм тежа 77кг,висок съм 178,от един месец тренирам активно без протеини и сега мисля да започна с тях мился да пробам СУПЕР МАС 2100 вапроса ми е надебелява ли се от него или се добива мускулна маса има разлика според мен 6тото някои казват коитос а го пили 4е ка3ватр килограми и другия ми вапрос е дали мойе да се комбинира с не6то ? Мс предварително

[stoianbs]

Първоначално написано от levskarrr

На 18год. съм тежа 77кг,висок съм 178,от един месец тренирам активно без протеини и сега мисля да започна с тях мился да пробам СУПЕР МАС 2100 вапроса ми е надебелява ли се от него или се добива мускулна маса има разлика според мен 6тото някои казват коитос а го пили 4е ка3ватр килограми и другия ми вапрос е дали мойе да се комбинира с не6то ? Мс предварително

Няма как да надебелееш от протеин особенно когато и тренираш тъй като това е хранителна добавка предназначена за мускулен растеж и е максимално изчистена от мазнини. На коя фирма е този продукт? Ако е на Биогейм той съдържа и голямо количество въглехидрати които ще те зареждат с допълнителна енергия и ще можеш да тренираш по-пълноценно.

[stoianbs]

Първоначално написано от Sweety_boy

Аз сам на 15 години.въпросът ми е : Какви хранителни надбавки да приемам и по какъв начин да ги приемам за да мога в рамките на 1месец да кача 5-6 килограма???

На тази възраст не виждам как можеш да качиш толкова за този малък период а и няма смисъл да бързаш. По-добре бавно но качествено!

[Kuz0Sm1le]

Първоначално написано от levskarrr

На 18год. съм тежа 77кг,висок съм 178,от един месец тренирам активно без протеини и сега мисля да започна с тях мился да пробам СУПЕР МАС 2100 вапроса ми е надебелява ли се от него или се добива мускулна маса има разлика според мен 6тото някои казват коитос а го пили 4е ка3ватр килограми и другия ми вапрос е дали мойе да се комбинира с не6то ? Мс предварително

може да се обедини с креатин

[Doco]

Първоначално написано от Sweety_boy

Аз сам на 15 години.въпросът ми е : Какви хранителни надбавки да приемам и по какъв начин да ги приемам за да мога в рамките на 1месец да кача 5-6 килограма???

6 килограма за месец, а си на 15, не виждам как ще успееш без тъй наречените ''забранени'' добавки.

[mairo]

Първоначално написано от Doco

6 килограма за месец, а си на 15, не виждам как ще успееш без тъй наречените ''забранени'' добавки.

само така за архива: като започнах да тренирам бях 15 годишен, 48кг, 170см - за първият месец качих 11кг без дори да съм вземал добавки!!!, после обаче ми отне 2 години да мръдна от 59 до 65, но пък имах много кyнтyзии през това време, трябвахе да у4а и тн....