[Kremitto]

Здравейте, имам нужда от малко помощ. От известно време се опитвам да сваля едни 6-7кг. Пробвала съм какви ли не упражнения, от едночасови, редуващи денс и силови (Pump it out) , до 20 минутни, включващи кардио, силови и корем. За диета, не съм спазвала нещо конкретно, просто без захар, газирано, бял хляб. И резултата беше никакъв, като изключим бързото стягане на мускулите.
Сега, за месец правих 30 day shred на Jillian Michaels, има ги качени в ютуб, със същата диета, и резултат отново няма... упражненията й ми харесват, защото включват три серии, всяка от които 3минути силови, 2 кардио и 1 корем. От седмица започнах да ходя и на фитнес, главно за кардио, тичане/бързо ходене и колело. Гледам да прекарвам около час там. Също така започнах друга серия упражнения на Джилиан, Ripped in 30, които са на същия принцип.
Моля ви, кажете ми според вас къде греша и защо не успявам да смъкна тези няколко килца...