[Love Joy]

September, млякото беше 3.6%, сиренето - овче, в 2те супи имаше към 200 гр месо, т.е беше си маджа почти. Рибата я готвя с малко олио. Малко ли е?

[Jaynee]

Е.. за въглехидратите съм чела, че има разлика, не знам каква, но знам, че има...

А относно менютата ми , винаги приемам съвети и коментари. Но не съм съгласна, че са ми много въглехидратите (при липса на въглхидрати ми става лошо, пада ми кръвното, черни петна). Ето, точно тук е момента да повторя, че всеки организъм е различен.

Уважавам написаното от диетолози , както и разните му там таблички с проценти мазнини, въглехидрати и калории, които са нужни на човек. И аз знам , че ми трябват 1700кк, сметна ми ги един сайт. Обаче въпроса е, че не може заради тези неща всички да са под общ знаменател, защото това че двама души са еднакво високи и тежки не значи, че имат нужда от едно и също. Щом ми е зле без въглехират и той не ми спира свалянето на кг, значи е ок да го включа.

Моли , права си, че не може да си цял живот на диета, аз затова лятото си хапнах няколко пъти сладолед и нищо не ми стана

[Sine Qua Non]

Този път няма изтрити мнения.. явно форумът ни вече не е луд


блин, благодаря! И успех с ударната фаза на Дюкан!

Love Joy, чак вдъхновение да съм едва ли... Просто имам много да свалям... но рано или късно ще спре това главоломно движение на стрелката

Иначе канелата наистина създава илюзията че ядеш нещо сладко и намалява желанието за шоколади и пр.- установих го по себе си тази сутрин, страхотна е! Винаги съм се дразнела на майка ми като започне да ръси канела на сладкишите, а то май имало защо

September, благодаря за линковете, но честно казано коремът и не ми харесва... обичам плосък корем, но с тия мускули някак си ми стои малко грубо за жена... но това е въпрос на вкус, разбира се

[September]

В такъв случай, мога само да те похваля

Само няколко малки забележки:
- не е хубаво да комбинираш мазнина с въглехидрат - това за сухарчето и сиренето. Ако държиш на сухарчето, по-добре извара.
Ако ще се придържаш към сиренето, може да го комбинираш с чушка например,яйце или парче месо.
- недей да готвиш с олио...въобще не готви с мазнина..

[Love Joy]

September, благодаря за съветите, ще се постарая да ги спазвам. По принцип готвя без мазнина, но този шаран взе да става като варен (опитах го) и нещо не ми хареса, и добавих малко олио. Иначе съм чувала, че готвената мазнина е вредна...

[Sine Qua Non]

Шаран? това изобщо не съм се сетила да пробвам....

Менюто ми за днес
закуска- 400гр. кисело мляко 2% с две настъргани ябълки и канела
обяд- две яйца на тефлонов тиган с една чушка, половин глава кромид лук и два малки домата- перфектният миш-маш без мазнина
вечеря- пилешка пържола и зеленчукова супа

чудя се дали не е много и пържола, и супа за вечеря... дали не е по-добре да оставя само едното и ако е по-добре, кое според вас- пържолата или супата?

[мауз]

Радвам ви се като Ви е чета. Толкова много знаете за здравословното хранене + това, че някой съкращения ми звучат на реч от съзвездието Орион - изобщо не схващам за какво става дума

Закуска: 1 яйце
М/у: праскова
Обяд: сиренце, чушка, домат
М/у: 3 ореха
Вечеря: сварен ориз с домати

Свикнала съм да вечерям рано, до към 6.30 рм и докато стане време за лягане винаги ми се хапва нещо. Опитах сурови бадеми, но нали казвате, че те са за първата половина на деня?
Забравих - 1 чаша червено вино, сега след вечерята.

[Love Joy]

Мауз, продължаваш да ядеш много малко. Закуската трябва да ти е по-обилна - поне 2 яйца с извара или малко сирене. За вечерно огладняване - пробвай краставица с извара.

[September]

Първоначално написано от Sine Qua Non

чудя се дали не е много и пържола, и супа за вечеря... дали не е по-добре да оставя само едното и ако е по-добре, кое според вас- пържолата или супата?

Хапвай спокойно и двете може и салатка със зехтин да добавиш.

[September]

Първоначално написано от мауз

Закуска: 1 яйце
М/у: праскова
Обяд: сиренце, чушка, домат
М/у: 3 ореха
Вечеря: сварен ориз с домати

Love Joy е права - многа ти е малко храната. Освен това, най-голямото количество храна е на вечеря - не трябва да е така ...Притесняваш се за бадемите, но не и за ориза вечер...препоръчително е и той да е в началото на деня (ако изобщо е наложително да го ядеш). Закуската ти е най-важното хранене - добави поне още 1 яйце и някакво месо/масло/сирене/