[mimcheto_j_j]

Момичета, стига сте го мислили това отслабване! Спазвайе си режима, намалете тегленията и в един момент схте бъдете изненадани от резултатите! А за това задържане малко преувеличавате според мен, аз правих диета преди 3 години, която беше изцяло от протеини и зеленчуци и то без да ги редувам. В продължение на два месеца дори малко повече ядях само това и свалих почти 20кг. Така че relax и успехи !

[isache]

Често казано незнам дали са ми много зеленчуците. Сутрин закусвам една чушка с обезмаслено сирене / немога да ям извара / , на обед едно кисело мляко с три кисели краставички и вечер салата от три домата и телешко филе / с до 3 % мазнини/. Знам че правя лошо , но аз се тегля сутрин и вечер и си записвам теглото в един тефтер / направо съм се вманиачила/ и хубавото е че като качвам е до около 0,500 кг и на сутринта вече ги няма . Забелязвам , че подобно покачване имам и в П-дните - незнам на какво се дължи - уж всичко си спазвам както трябва. Откакто смъкнах тези 5 кг на около 20 ден все варирам и си стоя в крайна сметка на тях. От утре смятам да включа коремни преси и си купих обръч че голям ефект имал за талията Дано да даде резултат.

[npp]

Здравейте момичета ...не съм писала от много време виждам има много нови момичета ...нооооооооо забелязвам и "стари " познати които се надявам че ме помнят ....
беше ме налегнала ужасно много работа най вече свързана с непрекъснато пътуване из страната ...иииииииии когато вече мислех, че окончателно ще изкрейзя от бачкане .... взех "командирско рещение " ....и избягах на едноседмична почивка - опитах се да се скрия в един СПА хотел във Велинград (е да си призная не успях съвсем да се скрия ...с два мобилни телефона и лаптоп ...няма как) ноооо към обяд изключвах всякаква техника ...скривах се в сауната или в джакузито ...после се оставях на ръцете на едни млади и усръдни масажисти ....и след техните интервенции (я с мед я с шоколад я с някакви екзотични масла ) .... направо се "разпадах" за няколко часа ...после когато в края на деня басейна беше празен ...аз скачах за час два ....
днес се върнах и още като стъпих в къщи ме затрупаха куп служебни задачки и една камара неизмити чинии ( за тях направо в движение сдъвках шерка ми) ....
Относно моите килограми ...няма какво да се похваля даже май съм качила 500-700гр по време на почивката нооо аз му ударих голямо тъпкане най вече със салати и въобще нямам илюзията че в ресторантите в които се хранехме пържилите на скара ги правят без да ги полеят с малко олио ноооо .... реших че по добре такива пържоли отколкото да взема да гладувам ...хем щях да си разваля кефа от почивката ...хем по лошо шях да си 'приспя" метаболизма ...ииииииии после колко мръФка трябва да изям докато го 'събудя " отново .....
иии като се замисля ....с тези НЕРЕЖИМНИ продукти дето ми мажеха цялото боди по един час на ден ...няма как да несъм поела с кожата си част я от меда я от шоколада я от меслата .... ама какво да направя като в СПА центъра не предлагаха масаж с пилешко филе или с варени яйца ...че даже и масаж с обезмаслено мляко нямаше .... (недоимък какво да се прави ) .....
а ако бъда сериозна .... тези грамове отгоре най вероятно са от точкущо дошлия ми МЦ (който навсичко отгоре го отложих с 10 дни ....с Примулт НОР ...които няма начин да ме ми е спомогнал да поздържа доста вода ) ...
МОМИЧЕТА сега ще ви кажа ЛЕКА НОЩ ....ХУБАВА НОВА СЕДМИЦА ....и ОБЕЩАВАМ утре като успея да поизбягам от служебните дела ...да ви изчета какви сте ги писали и творили докато ме нямаше ....

Divina ...мила 'мернах " че се вайкаш от голямо задържане ....аз "вися " на 76-76,5 кг от повече от 20 дни ...........амааааааааа ще паднат и последните няколко кила .... неможе те да са по ИНАТ от мен ....аз даже леко си смених крайната цел от 75кг на 72 кг ....

[milamila_77]

ПРР - поздравления за почивката! Мъдро решение.
Твоят охлюв, мила, наистина ме вдъхновява. Ама аз май съм си поставила прекалено амбициозна цел... За колко време успя да ги свалиш тези килограми?

Аз до момента като изпуша от работа съм си вземала по някой друг петък следобед, но ако шефа се навие мога и аз да направя като теб.

Успехи и горе главата на всики, които се оплакват от задържане, а за всички Дюканки ЛЕКА И УСПЕШНА СЕДМИЦА!

[npp]

milamila_77... мила на 28.08.08 направих точно 6 месеца на режима ...така че "охльова " ...ми бавно но славно пълзи към крайната цел .... калкулатора наДюкан ми показа 68кг ...но аз си реших за себе си да не "се силя толкоз" ...пък и откакто свалих цифрите под 80 започнах да се чувствам " по елегантна " ... имам си и талия и нося дрешки прилепнали по мен

http://www.album.bg/nadepetrova/
малко снимки ...от почивката и ако разгледаш снимките от по старите "албуми " ще видиш разликата

[borti79]

npp-

[leito]

здравейте -как сте , виждам че някои от групата се появяват за малко поздрави на нпп,борти, дивина, тира , франи и вс останали.аз днес ще с еопитам да не пия фрапетата по кафетата :P и няма да ям кисело мляко тъй като злоупотребявам с тези две неща, сега си направих едно фрапе и това е триците ще ги хапна с вода,тези две кила май няма да ги сваля дърпат се като магаре на мост ,още малко ще се поборя с тях , другото което е .че грам вода не пия ,явно трябва да се насилвам целувки

[milamila_77]

Мдааааааааааааааааааа

Разликата е умопомрачителна!
Свалям ти шапка ПРР.

[npp]

момичета ....днес си нося последствията ...от принудителното отлагане на МЦ ( отложих го с Примулт Нор с почти 10 дни) ...сега всичко ме боли от бюста надолу ...а "теч ли е" ...малеееееееееееееее чудя се остана ли ми кръв във вените още .....

[tirra]

npp страхотно изглеждаш.... като те видях на последните снимки и се ИЗЦЪКЛИХ !





ПРОСТО НЯМАМ ДУМИ..........