[aleks.kitov.1]

здравеите всички имам много гаден проблем значи момче на 17 години съм 1.80 съм висок и тежа 103 килограма нямам никакво самочуствие момичетата искат да сме само приятели нямам самочуствие да отида на дискотека .
и въпроса ми е трябва ли да сваля няколко килограма, ако тръгна на фитнес сега (103 кила никаква мусколна маса) дали ще има някакви резултати, ако има резултати за колко време гере долу ще направя мусколна маса, трябва ли да пия някакви хранителни добавки благодаря ви !

[ugly_duckling]

Аз съм момиче,
но въпреки това смятам, че съветите ми няма да ти са излишни. На първо място - не е нужно да рухваш от липса на самочувствие, все още си в крехка възраст в която метаболизмът е добър и излишните килца по-лесно се стапят. Второ - ЗАЩО ТОЧНО ФИТНЕС??????????????? Той изгражда и оформя релеф, но ти имаш нужда от кардио тренировки. Мазнините не могат да се трансформират в мускули, могат да се стопят и на тяхно място да се изградят мускули, но това е тежък и бавен процес и мисля че за момента фитнеса не е най-добрия избор. Можеш да го комбинираш с някой вид спорт - плуване и т.н. Вземи си въже за скачане и скачай /вкъщи/ винаги, когато имаш възможност - това прави чудеса!!!
Колкото до хранителните добавки - не съм фен на продуктите за отслабване, защото те са за мързеливци. Ефект има само при комбинация от здравословен нискокалоричен режим + спорт.

[24Carat]

Истината е в щангите и кардиото. Започни с тях, а после си купи Ацетил Л-карнитин като този на PrimaForce и ще станат нещата. Малък си още, така че няма да ти е трудно да свалиш тези килограми.

[DaKing]

За ацетила и аз ти го препоръчвам, опитай с него, но не забравяй диетата и тренировките!

[survivor]

Стриктна диета, яки тренировки, яко кардио, хранителни добавки и нещата ще се получат.

[gecatabg]

Я се стягай и стига си се самосъжалявал.Не те харесвали момичетата, ми явно не са за тебе.Всеки си намира своята половинка. Въобще затова не трябва да ти пада самочувствието!!!
Иначе както казаха по-горе съчетай кардио тренировките с добра диета и някой инструктор да ти направи добра програма!За 4-5 месеца ако спазваш всичко, ще си като Супермен