[hristian_kn]

на моя не е шото с л-карнитин се свалят кг а като скачаш косми неможе да ти поникнат повече

[Morridin]

Guiness - ако тренираш - минимум 3 грама 3-4 часа (максимум), преди тренировка, най-добре в комбинация с Пируват (Pyruvate). Now foods имат и то много качествен. Ако не ти е тренировъчен ден - сутрин на гладно пак 3 грама. Знам,знам - на опаковките пише друго, но всъщност л-карнетина достига пика на възможностите си между 3 - 6 часа след прием, а живота му е около 17 часа (ако си намеря линковете към статиите ще ги постна). Дори се говори за препоръчителна доза за спортисти от рода на 6-7 грама на ден, но ми се струва малко пресилено, най-малкото ще си блокираш бързо рецепторите и само ще даваш пари на вятъра. При такъв прием, предполага, е добре след 4 седмици приемане, да се направи поне 10 дни (даже 14) почивка, за да може да се изчистиш.

[Solver]

Въпросът на Guiness е от преди 3 години и 2 месеца, но се надявам, че ще прочете този отговор.

[Morridin]

Не видях, по-точно видях последните мнения в темата и не обърнах внимание

[hristian_kn]

аз зимам сутрин 30 мин. преди тренировка и вечер 30 мин. преди лягане общо по 2грама на ден л-карнитина ми е на капсули и не съм сигурен как се пият до сега ги пия цели ама незнам дали не се разтвара с вода

[Francoise]

Аз пък пия по 2 грама Л-карнитин с 2 грама Фет бърнер сутрин на гладно и 30мин преди тренировка. Някой друг приема ли толкова много?

[goldish]

А помага ли за улеснено горене на мазнини, ако не ходиш на фитнес?

[Solver]

Минимално. Той ускорява горенето при натоварване или евентуално сутрин без натоварване, но целта е да има активност.

[Slavikos]

Първоначално написано от Francoise

Аз пък пия по 2 грама Л-карнитин с 2 грама Фет бърнер сутрин на гладно и 30мин преди тренировка. Някой друг приема ли толкова много?

Аз приемам и по повече! Пия по 3 капачки от течния Л-карнитин преди тренировка, сутрин обед и вечер пия по 3 таблетки фет бърнер, и по три пъти на ден вземам по 2 таблетки Амино асид. Тъй като съм от 3 дни немога да твърдя за ефекта но определено ми е по леко на мен самия. Ама тези дози само ги споделям на мен доктор ми каза да ги пия така след изледване.

[goldish]

Мисля, че е прекалено много. То предозирането с белтъци уврежда бъбреците да не говорим за лекарствени продукти! Прочети и се консултирай с още лекари.