IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 2nd July 2007, 14:33
Аватара на ratamahatta
ratamahatta ratamahatta не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Aug 2006
Град: Sofiq
Мнения: 1 790
По подразбиране НВД и мазнини

цитат от статия:
'' Предпочитаното гориво за тялото се определя от състава на храната. Ако се храните с много въглехидрати, тялото ви ще изразходва много въглехидрати и малко мазнини. Обратно, ако се храните с повече мазнини, тялото ви ще може да изразходва много повече мазнини за енергия.

Следователно, бихме искали да използваме пълноценно тази закономерност и да оптимизираме използването на мазнини за енергия. По-горе видяхме, че ако не приемаме мазнини, тялото ни няма да ги използва за енергия.''

Ето и линкче за цялатаа статия http://spidersport.com/weight-control.php#4

Звучи логично, но мен лично мн ме очуди. Привърженик съм на НВД, но винаги съм се старала да избягвам мазнините доколкото е възможно. Моля кажете си мнението.
Изпитвам големи затруднения да вляза пак в лятна форма. Примерното ми маню за деня е:
сутрин:2-3 белтъка + 1жълтък
обяд: 100гр варено бяло пилешко месо + малко зелена салата
вечер: 1 домат + 100гр извара
Когато огладнея между храненията хапвам 3-4 маслини или парченце пуешко филе. Спортувам по 1ч. 3-4 пъти в седмицата на степер в къщи. И последните 2 седмици не съм мръднала нито грам
Дайте съветче и кажете ако нещо бъркам
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш
отколкото да имаш нещо което не искаш
Отговори с цитат
  #2  
Стар 2nd July 2007, 15:04
Аватара на apoklistika
apoklistika apoklistika не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: May 2006
Мнения: 10 502
По подразбиране

Боже, хора, като ви чета, аз направо се тъпча според важите разбирания Изчислявала ли си колко калории всъщност са това? Аз долу горе с толкова закусвам
Ако наистина това ти е дневното меню, най- вероятно си си забавила метаболизма страшно много, затова и ефект никакъв.
А това, което си чела, вече сме го обсъждали многократно, потърси за ВМ- НВД. Лично при мен дава много добри резултата, но повтарям- лично при мен. Този режим не е подходящ за всеки.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 2nd July 2007, 15:08
Петко К Петко К не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: May 2005
Град: София
Мнения: 289
По подразбиране

Ами то си пише, кое не ти е ясно?
Ти почти нищо не ядеш - 100 калори сутринта, 200 на обяд и 100 на вечеря - ~ 400 калории за цял ден, даже и толкова няма! Дори да включим още толкова от междинните хранения, пак си е чист глад! Всичко изброено трябва да ти е горе - долу едно ядене, а не храната за цял ден! Тялото ти е минало в режим на оцеляване, метаболизма се скапва. Ти не ядеш нито мазнини, нито въглехидрати, храниш са само с белтъци, което е голяма грешка.
__________________

"Friends and lovers come and go, but iron stays the same. Lift or die."
Отговори с цитат
  #4  
Стар 2nd July 2007, 16:14
emisof emisof не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Dec 2006
Мнения: 925
По подразбиране

Петко К, защо само белтъци да е кофти за сваляне? Нали уж протеиновите дни работят добре за метаболизма?
Отговори с цитат
  #5  
Стар 2nd July 2007, 16:32
Петко К Петко К не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: May 2005
Град: София
Мнения: 289
По подразбиране

Белтъците не е добре да са източник на енергия. Те имат други функции. А в случая и белтъците са в нищожно количество (около 50 грама). За да си набавиш енергия от тях трябва да поглъщаш големи количества, за да може излишъка тялото да го превърне в глюкоза и да ги ползва за енергия.
__________________

"Friends and lovers come and go, but iron stays the same. Lift or die."
Отговори с цитат
  #6  
Стар 2nd July 2007, 16:46
Аватара на ratamahatta
ratamahatta ratamahatta не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Aug 2006
Град: Sofiq
Мнения: 1 790
По подразбиране

оффф знам, че понякога се вманиячавам прекалено и че това ми е грешка. Въобще не усетих как качих 5-6кг и в момента се чувствам отвратително, а като не мога да ги сваля направо изпадам в паника. Като хапна малко повече ми става тежко и имам чувството, че ще почна да се търкалям. Старая се да хапвам по на често, но не винаги ми остава време.......
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш
отколкото да имаш нещо което не искаш
Отговори с цитат
  #7  
Стар 3rd July 2007, 05:46
alfa alfa не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 873
По подразбиране

Равномерно балансирана диета това е истината.
По 1.5-2.5г. белтък на ден на колограм телесна маса в зависимост от това дали сте мъж или жена.
А въглехидрати и мазнини се делят 50:50.
Тия НВД и т.н. по-екстремни така да ги нарека режими за какво ги правите като не сте състезатели?
Та РБД препоръчвам на авторката на темата.

Въпроса не изисква отговор, защото всеки сам избира какво да прави и как да го прави, а аз споделям своето виждане.
Благодаря за вниманието.
Отговори с цитат
  #8  
Стар 3rd July 2007, 12:41
Ceko Ceko не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Sep 2006
Мнения: 917
По подразбиране

Има много вярно и в това което казваш, но ако имаш желание за бързо изчистване от НВД по-ефективно и здравословно няма.
Отговори с цитат
  #9  
Стар 3rd July 2007, 12:43
Аватара на katie
katie katie не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jan 2007
Град: Germany
Мнения: 1 300
По подразбиране

Еми няма как да не питам - какво е РБД? Равномерно балансирана диета?
Това не е ли много общо понятие?
Отговори с цитат
  #10  
Стар 3rd July 2007, 12:56
Аватара на Saruman
Saruman Saruman не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Mar 2007
Град: Студентски град,София
Мнения: 1 727
По подразбиране

Кейт,ето тук виж за РБД
__________________
"Апа я-събуждам се и кво да вида-
до мене голо дупе и празна двулитровка бира" Ицо Хазарта
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: НВДмазнини
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 15:16.