[katie]

Упс, исказах се и аз. Благодаря Samuranka, не знаех че има такъв режим.

[alfa]

Мисля си че говорим за един здравословен начин на живот, максимално здравословен. Въглехидратите са златото за организма, играта с тях прави чудеса, но и много поразии при неправилни диети. Вижте не казвам, че НВД е неправилно или че някой ако се подложи на НВД прави грешка. Просто разсъждавам от името на масата хора на които надали основното им занимание е бодибилдинг, тоест не са състезатели. За тях какво по-хубаво от един възможно най-неутрален и здравословен начин на хранене, въпреки че тя темата е дълга и широка и не свършва само с избиране на хартия на някаква си диета. Според мен и с НВД и с РБД ще се смъкнат килограми, то и с глад ще се смъкнат, но нали търсим най-ефикасния метод, най-здравословния, най-леко приемания, абе с две думи най-оптималния. И пак да кажа недейте да отслабвате бързо. За къде бързате? За състезание?

[ratamahatta]

алфа абсолютно прав си, ама...какво да ти кажа.....женска му работа.. Дойде лятото и изведнъж се сещаш, че определено не харесваш образа в огледалото Иначе относно мойто меню.... взех си рибено масло, увеличих малко количеството наа салатите и почнах да слагам по малко зехтин....старя се да докарам клаориите в по-нормално количество и все пак като чета разни примерни менюта ми се струва,че не мога да изяждам по толкова много..... зимата има периоди дето плюскам като разпрана ама на тея жеги буквално забравям да ям, а килограмите не мърдат

[alfa]

Съветвам те да си направиш един план и то с РБД. Да сметнеш колко калории на ден гориш, да си направиш едно меню с подобаващо количество калории за твоя случай. Да наблягаш на хранителните храни. И разбира се да си намериш занимание с което ще се раздвиждаш. Било то танци, било то плуване, било то разходки из градината/природата, било то фитнес. Просто трябва да засилиш метаболизма си и резултатите сами ще дойдат.
Пак казвам защо трябва да се лишаваш от това или онова, все пак една диета трябва освен да е добра на хартия и да ти харесва, а не да се измъчваш и в най-лошия случай да се натъпкваш вечер като вече не издържаш на "тормоза". Чисто и просто трябва да си усмихната, да си щастлива от това че си точно с тази диета, а не да се чувстваш зле и подтисната.

[Ceko]

Първоначално написано от alfa

За къде бързате? За състезание?

Да .

А иначе тука има един човек - Reminder, които се подлага от 4 години на строга НВД и си е супер. И от липса на сила не може да се оплаче. Сигурен съм, че щеше да има доста какво да каже в опозиция.

[alfa]

Всеки си има разбиранията, но аз не съм казал, че ако си под НВД не трябва да си добре.

[emisof]

Първоначално написано от Ceko

А иначе тука има един човек - Reminder, които се подлага от 4 години на строга НВД и си е супер.

Аз също - от 5 години. Но не поддържам високите мазнини на Милко, на мен кофти ми се отразяват, сигурно щото ме мързи да правя достатъчно суинг и разни такива задъхващи упражнения. Но пък открих, че ако си правя зареждащи дни с ВМ-НВД, а през останалото време - класическо НВД, много добре ми се отразява.

[alica]

Еми за 2 път те засичам да говориш за суинг, какво е това?

[dikcy]

РБД е супер, но зависи каква цел преследваш.
Не става въпрос за състезателна форма, а за релеф. Който не може да се постигне с тоя балансиран тип хранене. За да изгориш мазнини и да се види какво си правил последните няколко месеца, най-добрия вариант си е НВД.
РБД е междинна диета, тя поддържа вече постигнато тегло. А и както знаем, човекът е най-адаптивния организъм на тая планета. Тялото и към това се приспособява и му трябва промяна. Иначе - застой, т.е. плато.

[Ceko]

Първоначално написано от emisof

Аз също - от 5 години. Но не поддържам високите мазнини на Милко, на мен кофти ми се отразяват, сигурно щото ме мързи да правя достатъчно суинг и разни такива задъхващи упражнения. Но пък открих, че ако си правя зареждащи дни с ВМ-НВД, а през останалото време - класическо НВД, много добре ми се отразява.

А НВД с въглехидратни дни пробвала ли си ? Понеже за 1 път чувам да се зарежда с мазнини, но пък след като от 5 години нямаш проблеми...