#1101
|
|||
|
|||
ееее жалко
а сега както съм започнал да питам направо да продължа : 1.Натуралните сокове подходящи ли са за НВД?Не говоря за соковете със 464564ккал и фрашкани(буквално) със захар - а за тези например на Phan**r(да не става реклама ) на които пише Диета 2.Сигурен съм че всеки/а от вас изпада в неутолим глад и желание за сладко Коя е най подходящата храна която можете да ми препоръчате освен плодовете Не ме разбирайте погрешно но просто понякога и най сладкия плод ми се струва безвкусен при мисълта за кроасан илиии шоколааааад |
#1102
|
||||
|
||||
Цитирай:
2. Няма нищо по- вкусно от шоколада,така че никой не може да ти каже с какво може да се замести той- защото не може! Но защо не си разнообразяваш храната за да не мислиш за тез неща! Например приготмяй си мебла от кис- мляко и ягодки!
__________________
никога не може да сме сигурни, че едно заглушено мнение не съдържа част истина... |
#1103
|
|||
|
|||
Мерси за отговора, просто много съм се запалил по Fit идеята,та
Докато не съм забравил да си питам Какво можете да ми кажете за прясното мляко( с ниска масленост разбира се)-мога ли да си правя шейкове с плодове ??? А Тик Так-Only 2 calories per tac пише, мога ли да ги използвам в един от "онези" моменти? Аз засега гледам да се наяждам с мляко, мръвки и "воднисти" плодчета и зеленчуци-диня,краставица и т.н |
#1104
|
|||
|
|||
при НДВ:
-никакви обезмаслени, нискомаслени и т.н. продукти; -никакви подсладители =>никакъв тик-так; -по-добре забрави за плодовете. |
#1105
|
|||
|
|||
Значи какво - да се откажа от прясното мляко?
А може ли да ми обясните какви неподходящи съставки има в Тик Так? Просто АБСОЛЮТНО нищо не разбирам А за плодовете - и от динята ли трябва да се откажа? |
#1106
|
|||
|
|||
Здрасти, skokomar При НВД прясното мляко не е за предпочитане, защото съдържа повече въглехидрати от киселото, а и имаше нещо с преработката му в стомаха, но не помня точно какво А Тик Так не са подходящи, както opop е писал/а, заради подсладителя в тях. На практика всякакви подсладители и особено аспартама са ужасно вредни за организма и НВД, като здравословен режим на хранене, ги отрича, както трябва и да е с всеки такъв режим. За плодовете: не се препоръчват отново заради въглехидратите. Те са основно въглехидрати, а при НВД количеството им трябва да е минимално и да идва най-вече от зеленчуци. Млечните също трябва да са в по-ограничени количества, но не чак да липсват, особено сирене и кашкавал, заради високата си калоричност. Принципа на НВД е да се ядат възможно най-малко въглехидрати, повече протеини и мазнини, като препоръчително е мазнините да са масло, зехтин(не олио, понеже начинът на преработка на продукта, от който е извлечено е чрез студена компресия или нещо такова и голяма част от полезните вещества се губят), заквасена сметана с висок процент масленост, кисело мляко с масленост >= 3.6%, сурови ядки(но не бива да се прекалява с тях). Протеините трябва да се набавят от яйца, риба, чисто месо(разбирай пилешко, телешко, свинско и т.н.), а не от салами, кренвирши и всякакви видове колбаси, особено малотрайните(за мен са си чиста соя или други боклуци). Въглехидрати: най-вече от зеленчуци, като имай предвид, че домати, краставици, зеле, моркови имат по повечко от тях и съответно най-добре е зеленчуците да са маруля, спанак, броколи и т.н. Спорно е дали тиквичките са подходящи. Не, че не можеш да ядеш всякакви видове зеленчуци или плодове, но въпросът е общото количество въглехидрати за деня да е в подходящото съотношение с процента протеини и мазнини. Ако искаш да отслабнеш, процента въглехидрати за деня не трябва да надвишава 20%(най-добре да са между 10 и 20%), протеините трябва да са около 30% в зависимост от настоящото ти тегло, а мазнините 50-60%. Миналата година бях 4 месеца на НВД и си спазвах всичко, чувствах се добре, но просто ми е трудно без плодове, особено лятото :P Общо взето черпех информация от тук(да не се приема за реклама на сайта, просто наистина си поствах менютата в техния форум, а и има доста полезна информация конкретно за НВД): http://spidersport.com Разгледай и форума - има доста неща изписани и хора, които са превърнали този начин на хранене в начин на живот. Дори мисля, че ще ти бъде по-полезен Също така на сайта има табличка с процентното съдържание на б/м/в в доста от храните. Ако нямаш проблеми с английския, можеш да използваш fitday като калкулатор и ще си знаеш коя храна колко б/м/в ти доставя. Ако имаш още въпроси, питай, на среща съм
|
#1107
|
||||
|
||||
Didi84, браво, много изчерпателно си отговорила. Skokomar, ако искаш да си на НВД прочети малко за режима и виж по колко и кои плодове са подходящи, но диня не става, освен ако не е съвсем малко и все пак трябва да се вмества в количеството ти въглехидрати за деня. Ако наблягаш на диня, сокове и прясно мляко, не правиш нищо, дори във високовъглехидратната диета, въглехидратите са подбрани по добре (и се предпочитат бавните въглехидрати).
За НВД в умерени количества стават ягоди и малини, сега ги има.
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов! |
#1108
|
|||
|
|||
Как си приготвяте обикновените овесени ядки Сега съм на фини такива, ама някъде прочетох , че е по-хубаво да не са.Преди години ползвах обикновени, ама от предния ден ни накисвах със студена вода, а и не ми харесваха особено
Ако можете да ми дадете някой и друг съвет, с удоволствие ще го използвам |
#1109
|
|||
|
|||
Аз най ги обичам с кисело мляко. Понякога довавям и някакъв плод вътре. Правила съм си ги и със зеленчуков бульон и сирене. Пробвай и ще разбереш коя е твоята комбинация. Само един съвет от мен, когато пробваш нещо ново, прави първо по малко количество. Ако знаеш така, колко овесени ядки съм хвърлила.
__________________
www.DobraOferta.com |
#1110
|
|||
|
|||
Здравейте..пак
Значи в билла си намерих следното: Rice Cakes -multigrain- 1cake=36kcal, 1g protein, 7,4g B of which sugars 0,3g,fat <0,1g of which saturated fatty acids 0,1g,fibre -1g,sodium-<0,03g,vitamins B1,B6,B3,E,Mg,Zn Засега похапвам от тях към 10 и 30 по 1-2 със пуешко и към 4 и 30 пак Стават ли за НВД? Да ги спра ли или мога да си продължа с тях? |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|