[papatu6o]

Как мислите кростренажора или бягащата пътека?? чудя се кое от двете да си купя за вкъщи

[Butterfly1]

Първоначално написано от papatu6o

Как мислите кростренажора или бягащата пътека?? чудя се кое от двете да си купя за вкъщи

Ако ме питаш мене пътеката е по-доброто решение. С тичане можеш да постигнеш по-добри резултати. Както отслабване, така и стягане на цялото тяло!
Кростренажора също не е лош, но на него според мен не можеш да се изпотиш толкова, колкото на пътеката
Но все пак, това което ти е по-приятно да правиш, това си вземи. Ще вложиш някакви пари в това, нека си заслужава и да ти доставя удовлствие. Защото в крайна сметка спорта трябва да е удоволствие, а не задължение

[rogi]

Аз тичам във фитнеса,на пътечка,предпочитам сутрин на гладно.Тичането ми е поне 30 минути като гледам да поддържам пулса на високо ниво-около 150(за възрастта ми това е 80% от максимума).Прави ми впечатление само,че,че когато се кача на степера с минимално натоварване на 1ва степен,пулса ми удря заветните 155 и нагоре удара в минута .

[smart4ety]

Здравейте Аз също мисля да започна от утре с бягането, само че не съм тренирала нищо от около година и съм сигурна, че в началото ще ми е много трудно. Поради различни заболявания натрупах много излишни килограми и мисля, че бягането сутрин ще ми от голяма полза. Вие по колко време бягате? Аз мисля (ако и толкова успея) да бягам половин час в началото, че и на всичкото отгоре съм пушач. Чувала съм, че е хубаво 5 мин поне преди и след бягането да се ходи, а не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например. Така ли е ?

[Gossow]

Първоначално написано от smart4ety

Здравейте Аз също мисля да започна от утре с бягането, само че не съм тренирала нищо от около година и съм сигурна, че в началото ще ми е много трудно. Поради различни заболявания натрупах много излишни килограми и мисля, че бягането сутрин ще ми от голяма полза. Вие по колко време бягате? Аз мисля (ако и толкова успея) да бягам половин час в началото, че и на всичкото отгоре съм пушач. Чувала съм, че е хубаво 5 мин поне преди и след бягането да се ходи, а не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например. Така ли е ?

Да..така е ..но най-важното е и преди тичането и след него да се прави стречинг !!! А това за ходенето .. след тичането.. "не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например" не вярвам да спреш тичането пред вратата ти .. и без това ще си ходиш до вас

[smart4ety]

Да..така е ..но най-важното е и преди тичането и след него да се прави стречинг !!! А това за ходенето .. след тичането.. "не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например" не вярвам да спреш тичането пред вратата ти .. и без това ще си ходиш до вас Laughing

да, изказах се доста тъпо! мерси за идеята за стречинга, не се бях сетила, наистина ще ми е от полза, утре ще пробвам. Благодаря

[Gossow]

Първоначално написано от smart4ety

да, изказах се доста тъпо! мерси за идеята за стречинга, не се бях сетила, наистина ще ми е от полза, утре ще пробвам. Благодаря

Да знаеш,че от стречинга в спорта по-важно НЯМА..

[Хранител]

Първоначално написано от desislavay

Трудно ли вкарахте бягането в ежедневието си и как го приемате сега? Аз лично понякога сам много енергична и мога всеки ден да ходя,но понякога нямам и грам желание,а се иска постоянство,за да се постигне дадена цел(издръжливост,отслабван е или просто здравословно състояние).

Аз заочнах да бягам първо от География. След няколко месеца започнах да бягам и по Биология. Днес мога да кажа, от личен опит, това си е мое лично менение, че бягането помага на здравето.

[smart4ety]

evelinho амм...понеже бягам на стадиона, а той е на другия край на града и ходя до там с кола.....може ли да си правя стречинг упражненията вкъщи примерно 15-20 минути преди и след бягането или трябва да е непосредствено преди и след това?
P.S. сигурно много ми се смееш на въпросите , ама аз да си попитам

[smart4ety]

evelinho сега се поинтересувах за какво иде реч, защото да си призная такива упражнения съм правила рядко, дори и не знаех, че се наричат така. В някой дискове с упражнения има и дихателни упражнения, които също ми се виждат много приятни и полезни, не знам дали спадат към тази група! Ето тук намерих няколко упражнения - цък . Утре мисля да ги пробвам.