#11
|
|||
|
|||
??
Как мислите кростренажора или бягащата пътека?? чудя се кое от двете да си купя за вкъщи
|
#12
|
|||
|
|||
Re: ??
Цитирай:
Кростренажора също не е лош, но на него според мен не можеш да се изпотиш толкова, колкото на пътеката Но все пак, това което ти е по-приятно да правиш, това си вземи. Ще вложиш някакви пари в това, нека си заслужава и да ти доставя удовлствие. Защото в крайна сметка спорта трябва да е удоволствие, а не задължение
__________________
Не следвай път, върви там, където няма път и остави следи!!! |
#13
|
|||
|
|||
Аз тичам във фитнеса,на пътечка,предпочитам сутрин на гладно.Тичането ми е поне 30 минути като гледам да поддържам пулса на високо ниво-около 150(за възрастта ми това е 80% от максимума).Прави ми впечатление само,че,че когато се кача на степера с минимално натоварване на 1ва степен,пулса ми удря заветните 155 и нагоре удара в минута .
|
#14
|
||||
|
||||
Здравейте Аз също мисля да започна от утре с бягането, само че не съм тренирала нищо от около година и съм сигурна, че в началото ще ми е много трудно. Поради различни заболявания натрупах много излишни килограми и мисля, че бягането сутрин ще ми от голяма полза. Вие по колко време бягате? Аз мисля (ако и толкова успея) да бягам половин час в началото, че и на всичкото отгоре съм пушач. Чувала съм, че е хубаво 5 мин поне преди и след бягането да се ходи, а не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например. Така ли е ?
|
#15
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#16
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#17
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#18
|
||||
|
||||
Re: Бягането
Цитирай:
__________________
www.lichentrenior.com Вашата диагноза: пред-диабет; плаки по артериите; недостиг на витамини A и D, Ca, Zn и много др. |
#19
|
||||
|
||||
evelinho амм...понеже бягам на стадиона, а той е на другия край на града и ходя до там с кола.....може ли да си правя стречинг упражненията вкъщи примерно 15-20 минути преди и след бягането или трябва да е непосредствено преди и след това?
P.S. сигурно много ми се смееш на въпросите , ама аз да си попитам |
#20
|
||||
|
||||
evelinho сега се поинтересувах за какво иде реч, защото да си призная такива упражнения съм правила рядко, дори и не знаех, че се наричат така. В някой дискове с упражнения има и дихателни упражнения, които също ми се виждат много приятни и полезни, не знам дали спадат към тази група! Ето тук намерих няколко упражнения - цък . Утре мисля да ги пробвам.
|
|
|