[aleksmarinov]

Първоначално написано от The Messenger

Има не една ами доста програми за качвана кг, но в един такъв хранителен режим е наистина добре да се ограничат газираните напитки, сладки изделия и т.н. Като ще пушиш по 5 цигари на ден , по - добре изобщо не пуши!

Бях чел някъде, че цигарите помагат за храносмилането. От опит не мога да кажа...

[nikoleta.a.a]

Първоначално написано от Ice Cream

Мнението на един мъж относно външния вид на една жена е много по-вярно,защото по-голяма част от жените завиждат,а и цял живот се борят с какви ли не диети за да изглеждат добре А ти не полагаш усилия за фигурата си и изглеждаш добре-това ги дразни. Не качвай килограми за да задоволиш хорски прищявки

Благодаря ти много за мнението. Откакто писах в темата до сега се чувствам много по-добре и не знам дали е заради това, но най-вероятна, подхвърлянията намаляха драстично..
Явно един човек когато се чувства добре наистина така и изглежда! Благодаря! Иначе съм полагала (сега по-рядко) усилия за тялото си. Обичам да ходя на фитнес, но досега инструкторите са били такава боза.... докато си направя абонамент в тяхния фитнес то внимание, то чудо, обещания, че ще постигна желаното и т.н., а след това много ти здраве...... Такаче започнах да ходя рядко и никакви карти!

[nikoleta.a.a]

Първоначално написано от The Messenger

Като ще пушиш по 5 цигари на ден , по - добре изобщо не пуши!

Благодаря за мнението, но чесно казано съм се старала да ги спра напално, но някак си като седна на кафенце и си ми е кеф да си запаля.

[nikoleta.a.a]

Първоначално написано от The Messenger

Като ще пушиш по 5 цигари на ден , по - добре изобщо не пуши!

Благодаря за мнението, но чесно казано съм се старала да ги спра напално, но някак си като седна на кафенце и си ми е кеф да си запаля.

[nikoleta.a.a]

Първоначално написано от nikoleta.a.a

Благодаря за мнението, но чесно казано съм се старала да ги спра напълно, но някак си като седна на кафенце и си ми е кеф да си запаля.

[brutalmas]

Темата е интересна и реших и аз да се включа. Както казах по горе колегата опитай първо да вдигнеш апетита витамини от група “B”са добро начало.Вдига приема на въглехидрати, естествено спортуваш за да качваш където трябва .
Нещата са прости нали? Важно е да се спазват и да има постоянство.

[nikoleta.a.a]

Мисля че най-вече постоянство!! Благодаря отново. Други витамини освен Б вършат ли работа, лекарката преди години ми беше писала някакви лекарства от аптеката и пишеше хранителна добавка (изразявам се некомпетентно, ама не ги разбирам)

[zvezdichka1]

И аз като nikoleta.a.a много трудно качвам колограми. Висока съм 1.75 и тежа 54 кг. Теглото ми варира в рамките на един килограм, маааксимум два, откакто се помня, но повече от 55 кг. не съм била никога. Искам да кача 3 кг., но ми е много трудно, ама какво да се прави - ген и метаболизъм. Ям повече от повечето мъже, които познавам, преди време се хранех изключително здравословно, но сега съм далече от здравословния режим (като изключим, че рядко ям сладко, защото не обичам много).
Аз ходя на фитнес от 10 години (не си представяйте някоя билдерка ) и тялото ми е доста стегнато, и мога да кажа, че имам приятелки, които са на моите килограми, но с няколко сантиметра по-нисички, но изглеждат по-кльощави (и това не е само мое мнение), което аз си обяснявам с това, че просто телата им не са така стегнати и оформени. От друга страна, хора с по някой килограм отгоре, ако тренират и като цяло тялото им е стегнато, си изглеждат много добре (сочни ).

[Мариса]

Всеки,който иска да качи кг става много лесно с Милогама Н на инжекции или хранителна=и добавки БИО-примерно Хром.ИЛи добавка с целия комплекс от Б групата.
Аз успях да кача 5 кг за 6 месеца

[zvezdichka1]

Не знам как действат тези добавки, за които казваш, но предполагам, че ти отварят апетита. Аз от два-три месеца пия бирена мая, от която постоянно съм гладна... лошото е, че по цял ден съм на работа, и не мога през два часа да ям, а нещо все не мога да смогна вкъщи да си направя някакви сандвичи, които да мога да си ги извадя и да ги изям, без да се налага да излизам и да се чудя по един час какво да ям. Ако си взимам от протеина и си правя по някое време, като пригладнея, един или два пъти през деня, дали ще има някакъв ефект? (не да си замествам храненето, ами храната + протеина)