[Piny]

Първоначално написано от Sine Qua Non

Здравейте момичета

Аз напоследък съм луднала по таратора, както всяко лято и се чудя дали да не мина една седмица само на него. Не като диета, ами просто обожавам таратор и лятото ям по две-три кофички кисело мляко разредени с по още една кофичка вода на всяка кофичка мляко и една-две краставици. Като плюс него миналото лято си хапвах отделно, а сега вече стомахът ми няма начин да побере цялото това ядене... Та се чудя дали ако слагам вътре и мазнина и орехи няма да се полуячи добре като прочистващ режим една седмица... малко ме е страх после да не се получи йо-йо ефект, но ще се старая да има достатъчно ядки в таратора и ще хапвам по доста от него.... все пак искам да чуя мненията ви, плийс

Не мисля че е добра идея честно казано.
Ти няма от какво да се пречистваш толкова, освен това ако ядеш само таратор, накрая така ще ти опротивее че няма да искаш да го кусаш повече.
Ако имаш още килограми за сваляне по-добре е да избереш по-балансиран режим, който можеш да спазваш в по-дълъг период

[Sine Qua Non]

Ооо, Пини, повярвай ми- няма начин киселото мляко да ми опротивее, ни-ко-га Мога да намаля дните, да го направя само три-четири дни вместо цяла седмица, ако наистина смяташ че не е добра идея....

[Piny]

колко килограма ти останаха още до желаното тегло? Последните са много трудни ( аз цикля вече цял месец) и точно при тях трябва да внимаваш с ударните режими

[kit_kat]

10ч.-10:30ч. - аеробика

Обяд:12ч.
зелена салата + домат + краставица(сос от сока на 1 лимон и зехтин)
китайски ориз със зеленчуци и соев сос
5 резенчета франзела (беше топла топла, не можах да устоя )

Следобед:
ябълка
8 сурови бадема

Ходих пеша много бързо около 1 час и по-бавно около 2 часа.

Правих още 30 минути аеробика.

Вечеря: (изобщо не е за темата)
топъл шоколад със сметана (от Starbuck's)
кроасан (френски-леко солен и без пълнеж)
част от един френски сладкиш със стафиди

[Sine Qua Non]

Ами в момента не се меря защото миналия месец така мерене мерене и накрая едно голямо освинване... но аз не искам да е ударен режимът, ще се постарая да ги направя 600ккал от млякото- три кофички са толкова- и още 400ккал от ядките, които слагам в таратора и краставицата и зехтинът, няма да гладувам. Но просто съм луднала по киселото мляко сега и като го ям успоредно с обикновената си диета се подувам защото ми идва много като храна, а просто не мога да се откажа от едва-две кофички на ден, пък даже и три понякога Обожавам киселото мляко...

[Miss_Murderer]

последните дни си хапнах доста, обаче хубавото е, че повечето неща са здравословни, усещах, че имам нужда от повече храна. ето за последните два дни, очаквам мнения:
събота:
закуска- кифла със сирене, мляко с нес
обяд- пилешко със задушени зеленчуци
следобяд- череши, 1 купичка мюсли
вечеря- като обяда+ шопска салата и сладолед
неделя:
закуска- 2 филийки с извара, мляко с нес
обяд- пилешка пържола, шопска салата
следобяд- 2 порции сладолед
вечеря- мюсли с мляко

[elanor]

Първоначално написано от Miss_Murderer

последните дни си хапнах доста, обаче хубавото е, че повечето неща са здравословни, усещах, че имам нужда от повече храна. ето за последните два дни, очаквам мнения:
събота:
закуска- кифла със сирене, мляко с нес
обяд- пилешко със задушени зеленчуци
следобяд- череши, 1 купичка мюсли
вечеря- като обяда+ шопска салата и сладолед
неделя:
закуска- 2 филийки с извара, мляко с нес
обяд- пилешка пържола, шопска салата
следобяд- 2 порции сладолед
вечеря- мюсли с мляко

Перфектна както винаги
Аз днес ядох:
2 филийки Вита със сирене и кашкавал (запечени)
2 ябълки
зелена салата (малко маруля, един домат, половин краставичка, консерва риба тон)
мъничък сладолед (смесен от машина със заливка горски плодове)
100 г картофено пюря, 2-3 лъжици колсло
Мнения?

[karolina_921]

Ето го и моето меню
закуска - ябълка
обяд - ориз и дроб (телешки)
следобедна закуска - грейпфрут
вечеря - 1 морков и 50 гр. извара
течности - малко бяха .. :s около литър и половина

[lovebird]

Ммм според мен ти е твърде малко...

[Miss_Murderer]

Първоначално написано от elanor

Перфектна както винаги
Аз днес ядох:
2 филийки Вита със сирене и кашкавал (запечени)
2 ябълки
зелена салата (малко маруля, един домат, половин краставичка, консерва риба тон)
мъничък сладолед (смесен от машина със заливка горски плодове)
100 г картофено пюря, 2-3 лъжици колсло
Мнения?

мисля, че е много добре