#1
|
|||
|
|||
упражнения за....
здравейте!преди 18 месеца ми ампутираха крака под коляното в резултат на това се обездвижих,никога не съм била слаба,но сега...... можете ли да ми помогнете-какви упражнения да правя в къщи?поне малко да се раздвижа и стегна!това ще ми помогне и за да мога да се движа по-добре с протезата.поради трудното ми придвижване не мога да отида във фитнес ,а и няма близо до нас пък и каква гледка само ще бъда сред хора здрави и енергични.........благодаря ви предварително!
__________________
не губи вяра в живота |
#2
|
||||
|
||||
Изходно положение Тилен лег
Долните крайници са подвигнати и имитираш движения като каране на колело ПРимерно Ти Цялото тяло ли искаш да раздвижиш или
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав............... |
#3
|
|||
|
|||
Цитирай:
__________________
не губи вяра в живота |
#4
|
||||
|
||||
МИ освен че ще си в това Изходно положение, може да повдигаш и горната част на тялото Като за коремни преси, и вместо ръцете ти да са зад врата или пред гърдите
може примерно странични удари като в бокса ; Не ми се смейте проявявам Въображение, още повече, че бих правила това ако бях в подобно състояние знам ли Всичко бих направила ако се обездвижа А Ти гледал ли Си една серия от Сървайвър по А екс ен Във НА един екзотичен остров мъже срещу жени и единия от мъжете беше с протеза може би ако се посъветваш с вещо професионално лице , което да те насочи към упражнения,, или в домашни или във фитнес
__________________
Знаеш ли?..........Харесва ми да чувам гласът ти рано сутрин, денят ми после е невероятно хубав............... |
|
|