#11
|
||||
|
||||
Да, скачането на въже е добра идея, също тичане и каране на колело.
|
#12
|
|||
|
|||
Аз много искам да отслабна, постоянно правя различни видове упражнения, но без особен резултат.
|
#13
|
|||
|
|||
Клякания и напади.
|
#14
|
|||
|
|||
Клековете наистина са най-доброто решение за крака. В youtube има много клипчета, от които би могла да разбереш как е правилно да се правят упражненията, защото това всъщност е най-важно.
|
#15
|
|||
|
|||
Аз карам колело и скачам на въже, доста е ефикасно.
|
|
|