[milena127]

Мисля, че не трябва да се спортува поне месец. Все пак не може ли да се обадиш на доктора си? Най-добре да попиташ него. Ти при кого се оперира и как се чувстваш?

[MELISA]

Питах доктора си разбира се каза сама като се почувствам по добре тогава да тръгна пак на фитнес, затова и попитах другите с повече опит след колко време долу горе че идва лято и тялото ми се отпуска В Бургас се оперирах доволна съм от доктора си.

[sladkatony]

...

[SweetShark]

Първоначално написано от MELISA

Питах доктора си разбира се каза сама като се почувствам по добре тогава да тръгна пак на фитнес, затова и попитах другите с повече опит след колко време долу горе че идва лято и тялото ми се отпуска В Бургас се оперирах доволна съм от доктора си.

Аз почнах пак фитнес два месеца по-късно (тук из форума съм задавала същите въпроси като теб, че дори и какви натоварвания да правя )). Почнах е леки натоварвания с гирите - първо с 1 кг, после с 2, докато си дойда на предишните кг за гири.

Докато траеха тези два следоперативни месеца, се мажех редовно (всеки ден) с антицелулитен крем по корема и краката- и не с отпуснах ))

[Aset]

Аз много досаждах на SweetShark с въпроси за фитнеса Никога не съм му била голям фен, престраших се чак след около 7 месеца да отида. Но още от втория си започнах гимнастика вкъщи, леки гири към третия месец и след това съвсем спокойно си ходех на аеробиките, които по принцип си харесвам.

[Malvina]

Първоначално написано от MELISA

Питах доктора си разбира се каза сама като се почувствам по добре тогава да тръгна пак на фитнес, затова и попитах другите с повече опит след колко време долу горе че идва лято и тялото ми се отпуска В Бургас се оперирах доволна съм от доктора си.

Мила къде в Бургас се оперира?

[MELISA]

Оперирах се в МБАЛ Бургас. Висока съм 165 53 кг и си сложих 300 cc доста съм слаба нагоре това беше максимума който позволяваше тялото ми. ходих на фитнес всеки ден като правя само кардио / пътека, колело, степер/аз гири не вдигам. най ми е мъчно за солариума сега а искам да съм черна

[Chujdata]

За солариума ти е мноого рано, след месец с бански и много крем за солариум по гърдите.Колкото до фитнеса, аз разбрах от моя хирург, че не става въпрос само да не се натоварва горната част, но и при тренировките се натоварва кръвоносната система и там налягане някакво и т.н. Затова не трябвало да се тренира до края на първия месец. Мноого компетентно го обясних, няма що.

[SweetShark]

Ами аз правя упражнения с гири 1) за гръб заради гръбнака (от детските си години съм с гръбначно изкривяване, хем напред, хем надясно...от "леката" ученическа чанта де...) - и трябва да подсиля гръбната мускулатура да държи гръбнака по-изправен, защото с годините и декалцирането на костите (все пак съм на 39...) ще става все по-зле привеждането, а притиска белия дроб.... уплаших ви, а?

2)А правя упражнения с гири за гръден мускул, за да мачка силикона отдолу - вместо масаж срещу капсулна контрактура (да си призная мачкането на циците с ръце с кръгообразни движения по 20 мин на ден никак не ми се нрави...нито имам времето, нито желанието да го правя, а като правя упражненията с гирички "целя едновременно двата заека").

.плюс 30 мин степер за кардио...и за да не расте задника, че земното притегляне не прощава, а диетите за отслабване не са нещо, което мога (психически ме травмира ограничението в храненето...)


та така...3 пъти седмично..

[MELISA]

С какво масажирате гърдите си?