[Lottus]

kras4ence, а ще споделиш ли как въври при теб, с какво се храниш и какво спортуваш напоследък

[TedyK]

da bre hora wmesto da obrushtame темата в чат всеки да каже например какво закуса днес и какво планува да обядва, как са минали почивните дни и разни такива. да възъмновим темата.

[kras4ence]

Lottus, радвам се, че пишеш пак.Днес например съм на 2 сандвича с луканков салам, бях нощна смяна и проспах почти целия ден, станах преди малко и...хоп- тук. Не съм правила никакви упражнения скоро.
Горе-долу си оставам същата несериозница, но днес ходих да се притегля след нощната и все още съм 55кг.
Пишете как върви при вас.

[kras4ence]

TedyK, права си- да я възобновим. В началото когато започнах да пиша тук бях привлечена от всички и тяхното старание в борбата с килограмите, а те малко по малко се отдръпнаха.

[Lottus]

Окей, ето включвам се и аз Ето каква рецепта си намерих и днес закусвах това:

Сандвичи “Експрес”
Владимир Недков 30.07.2008

120 гр. пълнозърнест ръжено-пшеничен хляб
150 гр. обезмаслена извара с масленост 3%
50 гр. кашкавал от краве мляко с 30% масленост
подправки на вкус

Нарежете хляба на три-четири тънки филии. Намажете всяка филия с равна порция извара и я покрийте с дълги тънки ленти кашкавал. Ако желаете да добавите подправки, сложете ги в изварата, разбъркайте я и тогава я намажете върху хляба.

Веднъж приготвени, сандвичите могат да се консумират сурови, да се запекат за пет минути на грил или да се завъртят за две-три минути в микровълнова фурна. Освен че придава добър вкус, кашкавалът е по-еластичен и не се рони след термична обработка, затова е важно да покрием изварата от край до край, така че след изстиване да се получи солиден сандвич.

--------------------------------------------
Аз си я направих с 2 филийки бонус, извара "Дядо Либен" и кашкавал, като не съм спазвала да са точно толкова % масленост. И си ги запекох. Станаха много вкусни и са идеални за закуска.

[kras4ence]

Много ти благодаря за идеята, Lottus. Точно започнах да огладнявам и се чудех какво да хапна, а единственото, което имам под ръка е един грейпфрут и малко картофи.

[TedyK]

Lottus, браво за идеята. записах я в тефтера.

kras4ence, сега ми напомни за грейпфрута. изцедих си няколко сутринта със соковарката и сега да взема да ги погълна.

я ми кажете какво мислите за сиренето с плодове нещо съм забравила как се даваше линк към картинката с ТУК. този начин прилагам сега.

[kras4ence]

Честно казано и аз изядох един сутринта след сандвичите, макар че според мен е по-добре да се ядат вечер.
Това за линка и аз съм го правила един път и май пишеш тук и като вкараш линка то само си става.

[kras4ence]

Какво е това сирене с плодове? Някакво специално или ти сама си го правиш? Звучи ми странно - захари, солено..?
Точно се събудих (не е добре да се нахраниш и след това да четеш книги) и се чудех какво да ям и май ще си направя салата от домати със извара вместо сирене.

[TedyK]

а не, купувам си го от магазина. според таблиците е
Table 1 - Calorie and Nutrition Values for 100g of Wensleydale Cheese with Cranberries Calories 359
Protein 20.7
Carbohydrate 6.4
Fat 27.8
Fibre 0
Alcohol 0

иначе съм си взела едно и с праскокви. по скоро тези сирена са за вина, но аз като не пия алкохол си ги взимам заради тръпката.