[ледено_sЪrце]

Аз успях само един ден да изкарам на тея прахчета , а и не можах да приема цели 5 дози , а само 3 и то с по 3 лъжици протеин, направо - нищо общо. Иска ми се и на мен да опитам, но този протеин май няма да ми стигне, а не зная какъв да си купя.

[Liana]

Аз съм я правила 2 пъти. Не е невъзможно, други мацки са я правили доста пъти. Какъв ти е протеинът? Гледай да има малко въглехидрати в една доза.

[ледено_sЪrце]

Ми не помня и аз вече... Тя леля ми е медицинско лице и я бях помолила преди време да ми купи някой добър , но ще трябва и нов да взимам, че тоя малко ми се вижда... Какъв ползваш ти и въглехидратите пак ли на прах? А какъв беше резултатът след тези 2 пъти?

[Liana]

Аз я правя със суроватъчен, но може и с млечнояйчен или друга протеинова матрица. Просто не трябва да има много въглехидрати в 1 доза т.е. под 5 гр. чисти въглехидрати на доза. Аз не ям соя, но за тази цел и соевият може да е добър вариант, сравнително малко въглехидрати и нелош аминокиселинен набор, не се усвоява бързо и ще те държи сита за по-дълго време, но от друга страна може да ти се надуе много коремът от толкова соя. И все си мисля, че суроватъчният изолат е най-добрият вариант. Аз купувам PVL, но Elite, Danutrition, Optimum са също добри.

[Liana]

Самият протеин има малко мазнини и въглехидрати в доза, не добавям отделно въглехидрати, просто на самото съдържание на протеина пише колко въгл. и мазнини има в 1 доза. Ефектът беше много добър, имах сила за тренировки, на третия ден ми мина гладът и лекото главоболие, но след 5 дни липса на храна трябва да се удържиш и да не си накупиш някакви вредни нещица, защото така се разваля ефектът. Хубавото на тези 5 дни е, е ти се свива коремът, но моя го разширих с кисело мляко (нали е обемно) и после си накупих и сладкишии и .................. след 2 седмица развалих нещата. Но сега съм силно мотивирана и съм решила, че това ще е последното форсмажорно действие спрямо тялото ми.

[Reason]

Тия протеини, които ги взимате са хранителни.... добавки!

[Liana]

Тия протеини, които ги взимате са хранителни.... добавки!

Знам, ама е имало набиване на баш истинска храна.

[Izabo]

Добро утро !

Аз се заредих с риба за днес.....Мерлуза на пара в микровълновата... Сложих й малко черен пипер, ама без сол ще е изпитание преглъщането на всяка хапка.... Имам Lo Salt под ръка..., мислите ли, че ще е фатално да ръсна малко..., ама съвсем малко.... ...

Иначе започнах деня с две чаши гореща вода. Правя го от десетина дни и ми се отразява много добре на перисталтиката бтв....

[Liana]

Няма проблем малко сол да добавяш, нещо като превенция срещу електролитния дисбаланс Колко дни ще си на риба? Кога ще се мериш?
Снощи много четох в нета за Velocity Diet, т.е. някои хора издържат 28 дни на протеинови прахчета и пият фибри, рибено масло и добават малко смляно ленено семе. За мен това е жива инквизиция, няма да мога да издържа................. Но и не ми се налага чак толкова много. Но в този ред на мисли, предполагам, че ако издържа мога да се опитам и 7 дни на протеини. По-опитните тук ще ме поправят, ако греша и ако това би довело до забавяне на метаболизма.
Но за мойта лакомия само драконовски мерки трябват.

[miira]

аз пъй ти препоръчвам сутрин си ядеш каквото исакш,после на тренировка някаква фитнес тичане става и след тренировката 6 чаши чай и после плод или заленчук през деня без тестени изделия и такива може сутринта малко но после не!