Дневник на отслабващите 3

aniK · #**791** 22nd January 2009, 08:22

Добро утро

Аз съм си забелязала нещо - когато най-много се мъча да не ям или да отслабна, най-много ми се яде. Ако не се замислям, по-лесно свалям

Руми_ · #**792** 22nd January 2009, 09:03

Здравейте момичета,бих искала да се присъединя към вас,за да имам стимул да се придържам към някакъв режим,тъй като много лесно се изкушавам

Ето моето меню от вчера:сутринта две кафета с мляко и една филийка с луканка,на обяд една супичка боб,следобяд едно кафе с мляко и едно кремче от Д-р Йоткер

,вечерта две чаши червено вино сирене и тракийска салата.

Как ви се струва,имам ли много нарушения?

bibi_82 · #**793** 22nd January 2009, 10:22

Руми ако се опитваш да задържаш кг менюто е ок(или поне за мен би било), но за сваляне прегрешенията са доста

Но щом питаш значи и сама си разбрала че си прегрешила тук -там

Успех ти желая
Хубав ден и на всички отслабващи и задържащи кг момичета

Engel · #**794** 22nd January 2009, 10:28

Добро утро и от мен дами!
aniK: То като оплескаш работите и няма как да не мислиш за това. Аз примерно мога да спра да мисля, чак след първата втората седмица. Тогава гледам с други очи на нещата

Руми_ · #**795** 22nd January 2009, 10:28

Не ми трябва задържане,имам да свалям 9 килограма

Engel · #**796** 22nd January 2009, 10:31

Цитирай:

Първоначално написано от Руми_

Не ми трябва задържане,имам да свалям 9 килограма

Добре дошла

И аз имам да свалям точно толкова 9-10кг. Ще се радвам да си пишем менютата и да ти давам съвети и да се подкрепяме. Успех!

П.П. Колко си висока и колко тежиш?

Engel · #**797** 22nd January 2009, 10:34

Биби: дали мога да си пия кафето с мляко?

goldish · #**798** 22nd January 2009, 10:46

Добро утро, момичета и от мен
Аз до сега си пих кафето с мляко иотивам да си изям мюслито.
Engel, успех с новия режим. Много съм любопитна какъв е. Може да го споделиш. Мисля, че диетуването вече ми е станало хоби

Руми, мисля, че определено има какво да се иска от менюто ти, но вярвам, че скоро с наша помощ и твое желание всичко ще стане като по учебник по здравословно хранене.
Трябва ти стабилна и питателна закуска.
Обядът ти ми хареса.
За междинно хранене- ядки или плод, или нещо друго по-лекичко- мляко например.
Алкохол- силно ограничен поне докато сваляш. Знам и аз все с това си нарушавам диетите. Казват, че пиенето на алкохол води до задържане на килограми, въпреки че съм чела и противоречащи стати.
Вечерята от салатка е хубава, но гледай да не ядеш много големи количества сирене, защото си е доста мазничко.
Ако нямаш нищо против, сподели колко килограма си в момента, колко си всока и най-вазното целата ти.
Аз лично днес много се изкушавах да се потегля, но съм решила да се тегля след цикъла ми (точно около месец след като почнах диетата). При мен мисля доста влияе хормоналния баланс на апетита.

bibi_82 · #**799** 22nd January 2009, 10:56

Цитирай:

Първоначално написано от Engel

Биби: дали мога да си пия кафето с мляко?

Капвай си по малко млекце спокойно

Забравих да кажа и че там където имаш сирене можеш да го заместваш спокойно с кисело мляко - на тараторче или да си го хапваш с лъжичка - няма значение

Руми_ · #**800** 22nd January 2009, 11:02

Висока съм 174см и в момента съм 79 кг

Родих преди 6 месеца и сега трябва да вляза във форма,а много трудно свалям.
За алкохола,чела съм,че по чаша вино може да се пийва,та затова,иначе преди правех компания на съпружеството с ракийка.
А за хйормоналния дисбаланс и аз мис;ля,че съм така.Такъв апетит ме гони,че няма да ви казвам,а сега се опитвам и цигарите да откажа и е нещо страшно....

Аз млякото,което слагам в кафето е Фитнес на My day,но тъй като не мога да пия горчиво,слагам и захаринче.