IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 11th February 2014, 15:38
Aris Aris не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Feb 2014
Мнения: 43
По подразбиране Коремни преси?

Правите ли коремни преси? Ако да- по колко на ден? В серии ли ги правите или са еднотипни? Има ли ефект при вас?

Аз правя ежедневно по системата ABS, по 20 в серия.
Ефект определено има като стягане. За отслабване явно трябва да се включи и хранителен режим.
Отговори с цитат
  #2  
Стар 1st March 2014, 17:23
DaKing DaKing не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2013
Мнения: 120
По подразбиране

За отслабване винаги трябва хран режим. Коремните преси не свалят мазнините. Системата е добра, тази която е в ютюб, нали? Аз правя с тежести на римско, от вис с дъмбел между краката. Общо взето с тежест винаги, иначе няма смисъл. Имам и един гел, с който се мажа fat burner gel загрява добре и ме държи винаги във форма.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 5th March 2014, 10:35
Aris Aris не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Feb 2014
Мнения: 43
По подразбиране

Да, същата, която е в ютуб. Не знам дали сваля мазнини, но определено стяга.
Какво значи "с тежести на римско"?
Отговори с цитат
  #4  
Стар 6th March 2014, 14:20
Аватара на Murder
Murder Murder не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Oct 2013
Мнения: 87
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Aris Виж мнението
Да, същата, която е в ютуб. Не знам дали сваля мазнини, но определено стяга.
Какво значи "с тежести на римско"?
Става въпрос за трениране на машина във фитнес зала, която се казва римско столче и на нея могат да се слагат допълнителни тежести. Друг вариант е да правиш планк. Но най-важното все пак си остава правилният хранителен режим.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 10th March 2014, 11:15
Maria_Vass Maria_Vass не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Feb 2014
Мнения: 58
По подразбиране

Не мисля, че ако правиш само коремни ще свалиш корем. По-скоро трябва да се правят по-цялостни упражнения, които включват и коремните. Иначе - от мои приятели, инструктори знам, че корем не може да се претренира - можеш и всекиден да правиш корем, друга тема е какъв ефект ще постигнеш.
Отговори с цитат
  #6  
Стар 19th March 2014, 14:43
DaKing DaKing не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2013
Мнения: 120
По подразбиране

Те и толкова са инструктори тия...
Отговори с цитат
  #7  
Стар 25th March 2014, 00:34
kamelia_ivanov kamelia_ivanov не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2014
Мнения: 27
По подразбиране

Трябва здраво тренировки и добър хранителен режим за да свалите !
Отговори с цитат
  #8  
Стар 28th April 2014, 13:59
Vaklin Vaklin не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2014
Мнения: 27
По подразбиране

храненето е най-важно според мен!
Отговори с цитат
  #9  
Стар 28th August 2015, 15:13
Аватара на radka66
radka66 radka66 не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Aug 2015
Мнения: 76
По подразбиране

Аз правя по 8 минути различни видове коремни преси, които доста натоварват.
Отговори с цитат
  #10  
Стар 28th October 2015, 18:18
mirelka123 mirelka123 не е на линия
Banned
 
Регистриран на: Aug 2015
Мнения: 83
По подразбиране

На мен ми е много трудно да правя коремни преси, но постепенно посвиквам.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Коремнипреси
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 09:52.