[tevolira]

уау браво за резултатите, пожелавам ти да успееш да постигнеш и задържиш желаното тегло

[Janybel]

Zdraveite,Chestita Nova 2012 Godina na vsichki Vas uchastnici vav tozi forumxxx

Inreresuvam se ot pravilen hranitelen rejim pri zatrudneno izhojdane.

Ako nyakoi ima sahtiya problem i znae recepta molya da mi pihe))

[pantsiani]

Против запек трябва да се увеличат полезните мазнини, които са единия от трите макроелемента на здравословното хранене. Най-много ги има в рибеното масло (със следното уточнение, че в рибите има и вредни метали, та да се внимава с дозите или само рибени капсули), суровите ядки (кедрови , бадеми, тиквено семе, орехи, бразилски орехи, лешници), маслини, авокадо, зехтин - екстра върджин, но най-много препоръчвам ОЛИО от ГРОЗДОВИ СЕМКИ, както за овкусяване и пържене, така и за външно мазане.

[~Angel_face-Devil_heart~]

Първоначално написано от Janybel

Zdraveite,Chestita Nova 2012 Godina na vsichki Vas uchastnici vav tozi forumxxx

Inreresuvam se ot pravilen hranitelen rejim pri zatrudneno izhojdane.

Ako nyakoi ima sahtiya problem i znae recepta molya da mi pihe))

В чичо гугъл има куп информация за запечени тумбаци,както и тук е обсъждано доста. Като за начало се замисли как си се хранил/а до сега и какво е довело до проблемния стомах,след това мисли за режим. Иначе от опит мога да ти изредя неща,които регулират стомаха и спомагат нормалното изхождане- От плодовете-ябълки,киви,грозде,зеленчу� �и-домати,краставици,тиквички ,ленено семе,мед,млечни продукти-кисело мляко,извара,сирене,прясно мляко, изобщо продукти,които съдържат фибри(като изключим разни там сухи бисквити и тем подобни),да не забравяме течности -вода,чай с мед и без мед,таратор! Сутрин на гладно малко висококачествен зехтин знам,че също помага,супена лъжица смляно ленено семе смесено с кисело мляко. А какво запича-хляб,захарни изделия,картофи,ориз,кисел� � неща-лимони,оцет,дренки,дюли. В някои случаи дори шоколада разхлабва,а защо не пробваш със зеленчукови супи,крем супи, тъкмо са подходящи за тоя студ.
П.С. канелата има леко разхлабителен ефект.

[aniK]

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА!!! Нещо ми домъчня за темата Ще житувам от 8-ми февруари... дано нещо не ми провали плановете!

[emiko]

Аник, а като правиш житената диета отслабваш ли и ако да колко?

Иска ми се да я направя за пречистване, но не искам да отслабвам, затова питам

[aniK]

emiko, не се сваля много 2-3кг, то зависи и колко имаш...

Връщах се назад да чета за фитиновата киселина и изпитах носталгия... хубаво ни беше едно време тук в темата. С тази платформа и търсачката sucks.

[emiko]

Благодаря ти, АниК!

[aniK]

Напоследък всеки ден хвърлям по едно око тук, но никакво движение

[kokodidi]

Няма никой - дааааа
аз поради тази причина започнах да пиша в друг форум. Опитах тук да пиша, защото предния път когато се налагаше да свалям килограми - писането и подкрепата от форума много ми помогнаха, но вече не е така В другия форум активността е голяма и това доста ми помага. Към момента съм свалила вече 9 килограма и се чувствам прекрасно. Имам още доста за сваляне, но ще успея сигурна съм