#21
|
|||
|
|||
Цитирай:
Та... Кръгови тренировки / дърпащи-бутащи .. Правиш упражнения като - тяга, клек, лежанка, кофи, набирания, сгъване с щангата, Гребане с щанга и т.н. Базови упражнения с една дума. 3 пъти седмично не повече от 60-70мин на тренировка. Храната както знаеш трябва да е на ниво. |
#22
|
||||
|
||||
Цитирай:
Цитирай:
Цитирай:
__________________
"If they can make penicillin out of mouldy bread, they can sure make something out of you." |
#23
|
||||
|
||||
Дa се похваля, скоро бях 54 Килограма, вчера се мерих в един приятел и съм 60 килограма. Взел съм да напълнявам
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
#24
|
||||
|
||||
Аз преди операцията бях 66,9 .. сега съм 70 |
#25
|
||||
|
||||
Като започнах да тренирам, правех по 2 набирания едвам едвам. А сега правя по 4 - 5 набирания
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
#26
|
||||
|
||||
Ти си машина, човече
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#27
|
||||
|
||||
мисля че работиш доста малко...
|
#28
|
||||
|
||||
Почти всеки ден съм на лостовете, вечерно време у нас лицеви ала бала
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
#29
|
||||
|
||||
знаеш ли че най-важното от тренировката е почивката?
|
#30
|
||||
|
||||
Е знам, ама пропускаме по някои ден споко
__________________
Моля гласувайте за мен http://nagradite.net/s1m3on |
|
|