#1
|
|||
|
|||
Отвратителен застой в свалянето на кг!!! Помощ!!!!
За месец свалих 6 кг с хранене с 800 калории и съвсем малко въглехидрати. Нямам възможност да посещавам фитнес зала, защото живея в малък град и нямаме. Тренирам у дома- велоергометър по 40 км на ден. От обиколката свалям доста, но на кантар от седмица нищо. Каете ми какво става! Искам да сваля още поне 4 кг.
|
#2
|
|||
|
|||
Не е хубаво да сваляш толкова много килограми толкова бързо.Кожата ти ще се отпусне,ще ти се появят стрии, а най-лошото е,че много бързо ще качиш свалените килограми след като започнеш да се храниш по-нормално.Не бързай,хубавите неща бавно стават.Успеххх
|
#3
|
||||
|
||||
ем да продължавай така и ще ги свалиш то не става торкова бързо.
__________________
SHAMPIONA NE SE RAZJDA, TOI SE SAZDAVA ____________________________________ ЧОВЕК Е 70% ВОДА, ОСТАНАЛОТО Е СТРАСТ! www.levskispartak.com |
#4
|
|||
|
|||
Много благодаря и за двата съвета. Наистина продължавам, не се предавам. Леко тръгнаха и килограмите. Важното е, че сантиметъра показва хубави неща. Най-накрая намерих начина да се оттърва от излишните килограми.
|
#5
|
|||
|
|||
Мускулите тежат повече от мазнините, може би това се случва с теб - градиш мускули
|
#6
|
||||
|
||||
Re: Отвратителен застой в свалянето на кг!!! Помощ!!!!
Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.
Цитирай:
Започни да се храниш за известно време с 1400 ккал. Храни се така 8-10 дни. Ако след това си качила и ли не си свалила нищо, то намали калориите на 1200 ккал. Дръж максимално дърло време повече калории и по-нисък темп на сваляне. Така след месеци все още ще имаш резултати, а не след няколко седмици да се чудиш каква нова чудесия да си причиниш. Започни да се храниш на ВМ-НВД. |
#7
|
|||
|
|||
Благодаря много! Ще опитам от утре с повече калории. МИнавам на НВД! Ще споделя резултатите!
|
|
|