#91
|
||||
|
||||
От днес започвам. Ако има още някой, да споделя как е положението
|
#92
|
||||
|
||||
Здравей И аз си харесах диетата и почнах за 2-3 дни, но и аз не знам как става измерването на мазнините в млечните (не знам, може би трябва да разгледаме %-ното съдържание на М, В и П във всички храни - от разни там таблици и т.н.). Или пък, ако реша да не ям плод на дадено ядене не виждам как мога да си набавя въглехидратите (то трябва 3 салати да изям), а нали не било хубаво да се смесват плодове с други храни....освен с 1-2 филийки хляб (пълнозърнест, ръжен, без брашно и др.). Иначе сега от няколко дни не я правя (така се случи, пък и нямам кой знае какви килограми да свалям , че да бързам хахаха), но мисля вече сериозно да се захвана
|
#93
|
|||
|
|||
BarbieGirl според мен идеята да спираш диетата ей така не е една от най-добрите
|
#94
|
||||
|
||||
Знам, знам То май не съм я почвала както трябва, че да я спирам де Просто направих един вид опит за няколко дни, но сега твърдо съм решила да я почна. Има неща, които са ми неясни, но ще се постарая да се ограмотя повече
|
#95
|
||||
|
||||
Здрасти, Барб! Радвам се да те "видя", че от бая време зачезна. Тия дни си мислех за тебе и се чудех дали да не ти пиша на лични и да кажеш как се развиват при теб нещата. Каке любовта, върви ли? Колко килограма искаш да сваляш? Не се тревожи, че си прекъснала диетата, това не е Дюкан. Зоната е като врата - отваряш, затваряш. Можеш да влезеш в нея с всяко следващо ядене. Е, разбира се, резултатите ще ги усетиш няколко дни след това. В говорилнята съм си постнала днешното меню. Отговаря на 8 блока. Ей преди малко обядвах и, Бога ми, 2 блока ме озориха. В книгата обаче никъде не пише какво да правиш, ако яденето ти идва в повече. И прилежно се надумках. Сега грухтя и ми се доспива както съм си на работа. Барб, това за салатите е вярно. Обаче мен ме кефи, понеже не обичам плодове, но обожавам салати. Вероятно е добре за лакомиите като мен, че такова количество поглъщат, та няма как да им се прияде допълнително и да мърсуват в хладилника. Ако трябва да избирам между хляб и салата, избирам салатата. А и ти внимавай с хляба, защото и диетичният, и нормалният - все по 1 блок въглехидрати има в половин филия. В интерес на истината, при диетичните марки това е една филия, защото се правят в малки калъпчета. Преди време си разпечатах едни таблици със съдържанието и калориите на различните продукти. Лейдто, мисля, беше дала линк. Обаче в коя тема и на коя страница, не помня. Ама ги бутнах някъде и сега ги търся. Всъщност ти си права - това е начинът, с процентите мазнина на 100 г продукт. Очаквах да е по-трудно, имам предвид изчисляването на грамажите, но не е. Тепърва обаче ще видя как ще ми се отразява на джоба.
|
#96
|
||||
|
||||
Хайде и аз съм с вас в Зоната!
Хайде и аз съм с вас в Зоната!
Благодарности на Мария Василева за изчерпателното инфо!(бях си загубила моите листчета) Чета елекронния вариант на книжката, направих си изчисленията на сайта на Сиърс. http://www.zonediet.com/ Имам нужда от 11 блока на ден. Чудя се въз основа на колко блока на ден са направени Лист 1 и Лист 2 ? Както и да е, важното е да се започне от някъде, после ще калибрирам нещата съвсем точно. Започнах от обяд, изкомбинирах по една колонка от лист 1 и лист 2. Стискайте палци! Успех на всички!
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#97
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Anything worth having is worth working HARD for! |
#98
|
||||
|
||||
Мерси, бебче! Отивам да я търся. Аз съм от старата генерация и държа да си я имам на книжен носител и да ми е под носа постоянно.
|
#99
|
||||
|
||||
Аз от толкова четене за другите хора си забравих моите блокове хахахахахах малеее ужас А... 9 са )))
Добре съм, Дундьо, любовта върви )))) Дюкан от 3 месеца е минало (но не съм качила нищо, въпреки, че не правих задържане, ама явно си имам мярка ). Аз днес преди да реша, че почвам диетата (за Зоната говоря вече) пих кафе със захар и кола и .... май днес е пропилян ден Така че - утре е ДЕНЯТ А като във всяко месо, сирене, мляко и т.н. има мазнини трябва ли да добавям допълнителни (3-те маслини, лъжицата зехтин и др.). Аз не ям нискомаслени млека (то след Дюкан и яйце не исках да видя хахаха). Или ще трябва да се прежаля с обезмаслените ? |
#100
|
||||
|
||||
По принцип смяташ всички мазнини без рибните. Но от всичко, което четох за здравето и Зоната, пак смятам да си добавям ненаситени мазнини. Предпочитам малко да ги надскоча, отколкото да са в недостиг. Днес на обяд например ядох пиле със зеле, готвено с мазнина. Естествено, че нищо не добавям. Но сутринта бяха белтъци, домат и ръжена пълнозърнеста филийка. Естествено, че си направих домата на салата. Само че с олио, че ми смърди зехтинът. Ще си търся някакво друго олио. Барб, а ти, ако продължаваш да тренираш, нямаш никакъв проблем с мазнините. Дори е желателно да са повече. Ама не чак като при елитните спортисти, де. Аз, както знаеш, съм си класически мързел и за фитнес не давам да се говори пред мене.
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|