#1
|
|||
|
|||
Тренировки с фитнес инструктор
Днес с една позната си говорихме за тренирането с инструктор.
Преди време бях решила да си търся, но инструктори от други градове ме посъветваха, че няма кой знае какъв смисъл, не се знаело до колко ще е добър човекът, който намеря ит.н. Моята позната обаче е на мнение, че с инструктор се постигат много много по-бързо резултати. Някой може ли да ми каже има ли смисъл или не ? И какви са цените на тренировка с професионалист, времетраене. Също и колко тренировки трябва да направя с него и след това мога ли да продължа сама. Благодаря ви предварително. |
#2
|
||||
|
||||
Естествено, че има смисъл, не виждам какво ще правиш сама в залата, след като влезеш, ако си нямаш понятие от фитнес. Все едно - има ли смисъл от учителите в училищата или да дадем учебници и учениците да минат на самостоятелно обучение?
Резултати се постигат, защото получаваш опит, а не защото ще тренираш с инструктор 1 месец, през тоя месец не можеш да очакваш нереалните резултати, те идват след това. Цени - каквито си поискаш, може да ти вземе 5 лв, може и 10, може и 15, може и 100. А колко тренировки трябва да направиш с него, за да започнеш сама - по логичния път на нещата, това зависи от самата теб. Ако си схватлива, ще започнеш на 3-тия път, ако не, може никога да не започнеш. Не разбирам само не си ли задавате сами въпросите и не се ли замисляте, не се ли опитвате да си отговорите или да се досетите, че на някои въпроси просто няма еднозначен отговор.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#3
|
|||
|
|||
Аз имам понятие от фитнес, за първи път ходих преди 6 години. Зная уредите за какво са, зная какво е кардио, какво е силова тренировка, суперсерии и т.н.
Но моята позната ми каза, че инструкторът и правил всеки път различна програма, за да има ефект тренировката и. |
#4
|
||||
|
||||
Няма какво различно да и прави всеки път, било то, за да има ефект тренировката й Може да има 2,3,4,5 различни тренировки, но те се въртят и повтарят, различните тренировки всеки път не биха довели до по-голям ефект. Да не говорим, че основната ви тренировка така или иначе е кардио-тренировката, останалото са формалности, а и повечето жени са несериозни.
Може би твоята приятелка не може да запомни първата тренировка и като се върне на нея си мисли, че всеки път е различна
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#5
|
|||
|
|||
Ужас,не я знам как тренира, може и да не запомня.
Аз правя 10мин загряване на някой кардио уред. След това горна или долна част - зависи кой ден ми е. Накрая завършвам с 30мин колело в много бързо темпо,или 20мин бягане /повече не мога засега/. Как ти се струва? |
#6
|
||||
|
||||
Супер е, само на края трябва да бъде 30 минути колело И 20 минути пътека, а не "или" Но до тогава, увеличавай малко по малко колелото/пътеката, докато на края стигнеш до ниво, в което имаш енергия и за 2-те. Като направиш общото кардио около 60 минути, ще бъде идеално. На края винаги можеш да завършваш със стречинг упражнения за краката най-вече.
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#7
|
||||
|
||||
Всичко това в една тренировка... 10мин кардио + тренировка за съотв.мускулна група + 60мин кардио Ако е жива накрая, след тия 2 часа в джима... евалата
|
#8
|
||||
|
||||
Е ти какво искаш? Такива са нормалните тренировки за жена, която е достигнала оптимума. И това "10 минути кардио" не е нещо повече от проста загрявка.
Как ти звучи 5 километра крос, 2 километра плуване, час и половина аеробика... Всеки ден ? Или 2 часа фитнес, 2 часа плуване и сауна... Това са режимите на мои познати (жени) и са живи все още
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#9
|
|||
|
|||
Това са явно приятели с много свободно време На мен иначе ми звучи суперско. Ако можех и аз да намирам толкова време за да си поддържам тялото, щеше да е страхотно.
На мен ми стига и три пъти седмично тичане в парка. Зимно време съм в залата, но честно казано не я предпочитам А относно треноровките, всеки може и има нужда от различно време на тренировка..... незнам защо в теб Ivanin наблюдавам едно постоянно спречкване с участници във форумите и сякаш налагаш твойто мислене на другите и всеки, който каже нещо, с което ти не си съгласен бива нападан!!! И не го казвам за да се заяжам, а защото ми е направило впечатление. Чета този форум от доста време и имам наблюдения
__________________
Не следвай път, върви там, където няма път и остави следи!!! |
#10
|
||||
|
||||
Цитирай:
Butterfly1, такъв му е изказа на Ivanin Аз му свикнах Сега сериозно - малко са тези от пишещите във форума жени, които: 1. разполагат с толкова време за спорт редовно 2. такава програма няма да им дойде малко "свръх" Аз имам самочувствието на редовно тренираща и правя дълго кардио 2-3 пъти в седмицата. В останалите дни само загрявам преди тренировката за съответните мускули. Francoise не е писала, че цели сваляне на килограми, за да прави на всяка тренировка по 10 + 50/60 мин кардио. На мен нейното разпределение на времето в тренировката ми се струва супер за поддържане на форма. |
|
|