[svetik]

В сайта има ръководство за употреба, когато имаш време можеш да го разучиш.А относно кутиите -еми нека се смеят щом им е смешно, смехът е здраве, и ти се смей с тях, няма нищо по-обезоръжваващо от самоиронията.На мен пък ми е смешно когато до обед се пият всевъзможни хапове за отслабване, а следобед всички на сандвичите и баниците.

[cranberry]

хахаха
дааа бе верно ли?
хахаха

[assi4ka]

искам да кажа,че за 3 месеца съм свалила 7 кг и то с много ядене...дори понякога ти прилошава от ядене

дори не съм спазвала съвсем стриктно нещата.Например на 30 и 31.12.06 си позволих яко ядене ( ) но не си върнах килограмите.Просто този метод на хранене промени целият ми живот...

[ron_da]

И на мен ми се ще да похваля ЗОНАТА, като споделя че за 2 месеца и половина, но при стриктно спазване и спорт съм свалила 8-9 килограма 8) Този режим може и наистина да е по-сложен за изпълнение, но свикне ли човек ...

ПП. По коледа и нова година така си бях пресметнала яденето, че хем хапнах традиционните неща, хем останах в зоната

[Rusalka]

Бихте ли написали някакво сневно меню според зоната.Или с две думи какво ядете вие?
Благодаря ви предварително .

[Yana]

Зоната е добра диета, правила съм я два пътi но е ужасно ангажираща и практически накрая бактисвам от подготовка.

На мен а и не само на мен провалите ми в диетирането се състоят в това 5-6-7 кратно хранене на ден. Ами не става защото няма къде да се скрия да го направя а наимам такива прозорци в работното ми време които да ми позволяват на всеки 2-3 часа да има 30мин за хапване.

И ако ви кажа каква гледка съм с хладилната чанта и кашона с плодовете на работа, е просто не може така да се живее.

Не че си търся оправдания но не мога да отрекa факта че като съм уикендите в къщи или в отпуска най много отслабвам, защото 24 часа се грижа за менюто и себе си, навивам по три аларми за да си следя часовете, спазвам инструкстиите в диетите ЗЗони, мони аткинси и тем подобни безпогрешно и никoй не ме чака да ме залива с проблемите си и аз да си прекарвам цялото работно време робувайки на компанията.

[ron_da]

Ето ти едно примерно меню от мен :
Закуска (07.00) 1 варено яйце + 200мл прясно мляко + 44г обезмаслена извара
Обяд (12.00) 117г обезмаслена извара + 312г портокали + 9г зехтин
Междинно хранене (17.00) 200мл прясно мляко 1,5%
Вечеря (19.00) 95г пастърва + 675г зеле + 2г зехтин
И непосредствено преди лягане 200мл прясно мляко 1,5%
Но Зоната е сравнително индивидуален режим. Описаното меню е за 11блока дневно или 3 блока на основно хранене

[Rusalka]

мерси много ron_da .

[ron_da]

За нищо Ако имаш още въпроси, питай! Надявам се да мога да отговоря

[Rusalka]

Честита Баба Марта на всички форумци!!!